Tôi hay bị rụng tóc hàng ngày phải làm sao khắc phục đây?

Tôi năm nay 30 tuổi, tôi hay bị rụng tóc hàng ngày đem lại rất nhiều bất tiện trong cuộc sống. Vậy tôi muốn hỏi các chuyên gia làm thế nào để khắc phục tình trạng này và giúp tóc mọc dài đều trở lại như trước kia? (Nam – Hà Nội)

Chúng tôi xin trả lời thắc mắc rụng tóc hàng ngày của bạn như sau:

I. Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều bất thường hàng ngày

Rụng tóc nhiều bất thường được chia thành 4 nguyên nhân chính sau:

– Do yếu tố di truyền: Theo nghiên cứu cho thấy 95% phái mạnh bị rụng tóc bởi di truyền từ các thế hệ đi trước, thường tập trung ở vùng trán, thái dương hay đỉnh đầu. Đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng rụng tóc, hói đầu ở nam giới. .

– Do tác động vật lý: Các tác động bên ngoài như buộc tóc quá chặt, đội nón bảo hiểm hay lạm dụng hóa chất tạo kiểu, uốn, dập, nhuộm, sấy,… sẽ khiến chân tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

– Do rối loạn nội tiết tố: Được ví như sợi chỉ đỏ xuyên suốt cơ thể, các hormone sinh dục sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của nhiều bộ phận, đặc biệt là tóc. Sự suy giảm, mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới độ tuổi trung niên, phụ nữ trong thời gian mang thai, dậy thì thậm chí tiền mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng đột ngột.

– Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Ăn uống không đủ chất đặc biệt thiếu hụt chất sắt, đạm, kẽm, vitamin nhóm B,… là nguyên nhân gây rụng tóc ở một số đối tượng, nhất là khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, ăn chay trường, mới trải qua một trận ốm nặng hay đang điều trị xạ trị, hóa trị.

Bên cạnh đó, nguyên nhân rụng tóc nhiều bất thường cũng xuất phát từ những áp lực từ công việc, gia đình, tình cảm khiến bạn trở nên căng thẳng, stress kéo dài và đây cũng là một thủ phạm gây ra chứng rụng tóc. Không chỉ vậy, thói quen gội đầu quá nhiều, dùng móng tay chà xát mạnh vào da đầu, gội đầu dưới nguồn nước ô nhiễm có thể khiến tóc khô, gãy rụng và có thể mắc một số bệnh da liễu nguy hiểm.

Xem thêm: Hướng dẫn 10 bài tập yoga giảm tóc rụng tóc bạc sớm hiệu quả

II. Bị rụng tóc nhiều phải làm sao?

1. Xây dựng một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh cho tóc

Đối với da đầu dầu nên bổ sung các loại thức ăn có nhiều chất axit béo như các loại quả, hạch, hạt, dầu cá, bơ. Như thế sẽ giúp bổ sung và tóc thêm chắc khỏe.

Tóc thưa và rụng cũng có những biện pháp để cải thiện. Để cải thiện và giúp tăng trưởng tóc nhanh hơn, mọi người cần ăn một số loại thực phẩm như rong biển, nấm men dinh dưỡng, thịt, các loại thực phẩm giàu protein.

Tóc không phát triển cần có thêm nhiều protein để tóc mọc dài, nhanh. Ngoài ra ngũ cốc dạng bột cũng là thích phẩm tốt dành cho những ai đang có tình trạng tóc không phát triển như thế.

Sau đây sẽ là một số cách để có cách sinh hoạt điều độ, tốt cho mái tóc. Việc cung cấp đủ dưỡng chất này sẽ giúp bạn cảm nhận rõ ràng sự thay đổi.

• Cung cấp đủ Boitin

Nghe chất dinh dưỡng này rất xa lạ nhưng nó đóng vai trò chủ chốt cùn với protein để mái tóc chắc khỏe, bền đẹp. Vì thế hãy bổ sung nó vào trong thực đơn phục hồi tóc của bạn. Có rất nhiều thực phẩm chứa chất này mà bạn có thể hấp thụ như chuối, đậu nành, mầm lúa mì,… 

• Cung cấp đủ protein

Là chất đóng vai trò hình thành nên tóc, protein giúp tóc chắc khỏe, mềm mại. Khi mất đi hoặc thiếu hụt nó sẽ dẫn đến tóc dần xơ xác, gãy rụng, xơ chẻ nhiều hơn. Chính vì thế hãy bổ sung protein qua các thực phẩm giàu chất như các loại thực vật (đậu, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành), thịt, cá. Tất cả đều cung cấp một số lượng protein không những cho mái tóc đẹp mà còn cho cơ thể. 

• Bổ sung thêm Vitamin B12

Mặc dù chất dinh dưỡng này góp mặt rất ít nhưng có yếu tố quan trọng trong hình thành DNA cho tóc. Vì thế hãy thêm vào thành phần mỗi bữa ăn của mìn bằng các sò, cua, thịt bò, các sản phẩm từ sữa để có một nguồn Vitamin B12 thật nhiều từ đó giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

2. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Để cải thiện rụng tóc kích thích mọc tóc nhiều quả chị em cần kết hợp các phương pháp từ bên trong lẫn bên ngoài để đạt được kết quả tốt nhất. Không nên quá lạm dụng việc làm đẹp bằng hóa chất, không gội đầu quá thường xuyên mà chỉ nên gội 2 đến 3 lần trong tuần và chọn loại dầu gội dịu nhẹ được chiết xuất từ thiên nhiên.

• Tinh dầu bưởi

Cách 1: Dùng tinh dầu bưởi xịt sát vào chân tóc, da đầu và phần thân tóc. Massage nhẹ nhàng da đầu theo hình xoắn ốc, sau đó ủ tóc khoảng 30 phút với khăn ấm rồi gội sạch với nước ấm để tóc khô tự nhiên.

Cách 2: Gội sạch đầu dùng tinh dầu bưởi xịt vào sát chân tóc, da đầu và massage nhẹ nhàng 10 phút và để qua đêm. Với hương thơm dịu nhẹ và tính chất không bị bết dính, tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng và chăm sóc tóc, kích thích nang tóc mọc tóc con nhanh. Đồng thời giúp mái tóc trở nên mềm mượt và chắc khỏe hơn rất nhiều.- Dầu dừa

• Dầu dừa

Cách 1: Lấy dầu dừa thoa khắp lên da đầu và phần thân tóc, massage nhẹ nhàng từ chân tóc sau đó ủ khoảng 30 phút thì gội lại với nước ấm. Cách là, này rất nhiều công hiệu bởi dầu dừa có chứa lượng lớn các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

Cách 2: Làm mặt nạ ủ tóc với dầu dừa và vitamin E theo tỉ lệ 2:1. Dùng mặt nạ ủ này thoa lên chân tóc và thân tóc, massage nhẹ nhàng sau đó quấn khăn ủ tóc trong vòng 40 phút. Dùng nước ấm gội sạch đầu và để tóc khô tự nhiên mặt nạ ủ tóc tự nhiên dầu dừa vitamin E cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn cho tóc, giúp tóc cải thiện tình trạng rụng tóc và làm tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

• Gội đầu bằng baking soda

Có thể bạn không biết baking soda có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ bã nhờn, cùng tế bào chết nhất là đối với ai có mái tóc nhiều dầu. Gội đầu với baking soda giúp da dễ dàng hấp thu dầu dưỡng tóc, làm giảm tình trạng gãy rụng cho tóc, kích thích tóc mọc.

Bạn có thể dùng baking soda trộn với dầu gội hàng ngày và gội đầu như bình thường. Hoặc hòa tan baking soda cùng với nước rồi gội đầu, gội thêm 1 lần nữa với dầu gội vẫn sử dụng rồi xả lại cùng với nước sạch.

• Bồ kết

Trong bồ kết có chứa rất nhiều tinh chất flavonozit và chất saponaretin giúp cho tóc mọc nhanh và đen mượt bóng khỏe. Cách trị rụng tóc bằng bồ kết nhanh nhất đun bồ kết với nước rồi dùng nước để gội đầu thay vì sử dụng dầu gội thông thường. Để đem lại hiệu quả bạn nên kiên trì 3 lần/ 1 tuần.

• Nha đam chống rụng tóc

Cách chữa trị rụng tóc bằng nha nam, bạn có thể uống 1/3 cốc nước ép mỗi ngày để giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cho mái tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng.

Ngoài ra, với lá cây nha đam bạn cũng có thể tự chế loại dưỡng bôi tóc giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách lấy phần gel trong nguyên chất của lá nha đam giã nát và sau đó thoa lên chân tóc, da đầu và thân tóc. Đừng quên massage da đầu và dùng khăn ủ tóc 30 phút thì gội lại cùng nước ấm.

3. Khám và điều trị rụng tóc bằng công nghệ hiện đại

Tôi bị rụng tóc hàng ngày phải làm sao? trong trường hợp rụng tóc của anh Nam nếu số lượng tóc rụng quá nhiều trên 100 sợi mỗi ngày, đã sử dụng các biện pháp bằng nguyên liệu tự nhiên trên mà không đem lại hiệu quả. Hay các trường hợp bị rụng tóc bắt nguồn từ nguyên nhân các bệnh lý như viêm da, bệnh tuyến giáp, rụng tóc do di truyền hay rụng tóc kéo dài lâu năm tóc không thể mọc lại được nữa, xuất hiện vùng hói đầu trắng xóa… thì cần phải đến các cơ sở phòng khám để được điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế hiện nay đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đánh giá là phòng khám tin cậy, đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt về việc điều trị các vấn đề về tóc. Đồng thời cũng là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến hàng đầu thế giới trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Bộ Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam. Sở hữu đội ngũ y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm cùng với cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại nhập khẩu tại các nước nổi tiếng như Châu âu, Anh, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản…

Sau khi khám xác định được nguyên nhân gây nên rụng tóc, nếu dự đoán nang tóc vẫn còn có thể mọc trở lại, bác sĩ sẽ trị liệu chuyên sâu giúp kích thích nang tóc phát triển. Còn đối với tình trạng tóc không thể mọc trở lại các chuyên gia đề nghị bạn nên dùng phương pháp cấy tóc tự thân để khắc phục tình trạng này.

Cấy tóc tự thân bạn sẽ được lấy chính các nang tóc khỏe mạnh của mình ở phần sau gáy để cấy vào vùng da bị rụng tóc, hói đầu sau 3 đến 6 tiếng thực hiện mà không cần phải nằm viện, không đau, không để lại sẹo. Đặc biệt sau khi cấy tóc 2 đến 5 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và phát triển sẽ không bị rụng trở lại, chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc cho bạn mái tóc chắc khỏe, tự nhiên.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp anh Nam cũng như những độc giả đang rơi vào tình trạng rụng tóc hàng ngày, nhanh chóng khắc phục hiệu quả. Nếu có thắc mắc cần hỗ trợ hãy gọi ngay tới hotline 024 3219 1111 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết nhất nhé!

Xem thêm: Thêm hi vọng cho những người tóc thưa, tóc hói