Làm cách nào để hết rụng tóc nhanh chóng và hiệu quả
Rụng tóc mất kiểm soát không chỉ làm tóc mỏng đi, khó tạo được kiểu tóc như ý muốn vì lộ da đầu mà còn ảnh hưởng tới tâm lý, khiến nhiều người lo lắng, tự ti. Vậy làm thế nào để hết rụng tóc? Dưới đây là 1 số phương pháp trị rụng tóc hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng để có thể sớm lấy lại mái tóc dày đẹp và sự tự tin.
I. Tại sao tóc của bạn rụng nhiều?
Để biết làm cách nào để hết rụng tóc hiệu quả, trước hết bạn cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Với nam giới: Do ảnh hưởng của yếu tố di truyền, rối loạn thần kinh nội tiết nam, căng thẳng, stress, lạm dụng thuốc lá, rượu bia, đồ có cồn, sinh hoạt – ăn uống không khoa học,…
Với nữ giới: Thay đổi nội tiết nữ (thường gặp ở giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh – mãn kinh, uống thuốc ngừa thai), lạm dụng các hóa chất làm tóc, hay lo âu, dinh dưỡng mất cân bằng, chăm sóc tóc sai cách,…
Ngoài những nguyên nhân kể trên, rụng tóc còn là dấu hiệu cảnh báo 1 số bệnh lý nguy hiểm: Thiếu máu, buồng trứng đa nang, tuyến giáp, bệnh da đầu, bệnh tự miễn,… Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc trị bệnh như: Thuốc chống đông máu, thuốc chống co giật, retinoid đường uống, thuốc giãn mạch (thuốc chẹn beta thường điều trị bệnh cao huyết áp và tim mạch), thuốc tuyến giáp, điều trị ung thư, trị bệnh viêm khớp, trị bệnh trầm cảm, bệnh gút, cao huyết áp,… cũng có tác dụng phụ gây rụng tóc nhiều.
II. Làm cách nào để hết rụng tóc?
1. Chăm sóc tóc đúng cách
Thay vì búi tóc, cột tóc quá chặt bạn hãy thường xuyên buông lỏng mái tóc tự nhiên.
Hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao và hóa chất tạo kiểu (nhuộm, duỗi, ép tóc, tẩy tóc,…)
Tránh dùng quá nhiều sản phẩm làm đẹp tóc như gel tạo kiểu, dầu gội khô…
Duy trì thói quen gội đầu với tần suất 2 – 3 lần/tuần bằng loại dầu gội, dầu xả phù hợp với chất tóc và da đầu. Trường hợp da đầu nhiều dầu, bạn có thể gội đầu cách ngày.
Bảo vệ tóc cẩn thận khi ra ngoài trời để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Nên dùng xịt chống nắng cho tóc và đội mũ, che ô trước khi ra đường. Nếu không có công việc quá cần thiết, không nên ra ngoài vào thời điểm từ 9 giờ sáng – 3 giờ chiều.
Rèn luyện thể chất vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc, giúp tuần hoàn máu tăng lên, cho phép nhiều chất dinh dưỡng và oxy lưu thông đến da đầu. Từ đó, tăng độ chắc chắn cho chân tóc, giúp giảm tình trạng rụng tóc. Hãy dành ra ít nhất 30 phút/ngày để tập luyện các bộ môn thích hợp như chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông, nhảy dây, đạp xe,…
Hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích. Chúng không chỉ gây rụng tóc mà còn làm sức khỏe suy giảm và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
Căng thẳng làm gia tăng gốc tự do và chúng tấn công nang tóc, ức chế sự phát triển của tế bào mầm tóc, khiến dễ rụng và mọc chậm. Để giảm căng thẳng các bạn nên nghe nhạc, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, vui chơi cùng bạn bè, đi du lịch hay coi những gameshow truyền hình.
Cần đảm bảo ngủ đủ giấc (7-9 tiếng/ngày) và hạn chế tối đa việc sử dụng thiết bị điện tử để xem phim, chơi game trước khi ngủ
Để giúp mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt hơn, bạn có thể dưỡng tóc bằng một số loại nguyên liệu tự nhiên như: trứng gà, chuối, bơ, sữa chua, mật ong, nha đam, dầu dừa, bia tươi, lá ổi, cỏ mần trầu, vỏ bưởi, hương nhu, bồ kết,…
Nếu chưa biết làm cách nào để hết rụng tóc thì bạn hãy thử bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất bởi điều này sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn từ bên trong.
Vitamin H (biotin) được biết đến với khả năng tái tạo và nuôi dưỡng nang tóc mới. Các nguồn cung cấp vitamin H phong phú bao gồm cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật và các loại ngũ cốc.
Vitamin A là một vitamin quan trọng để dưỡng ẩm cho tóc và giúp tóc mọc chắc khỏe. Nó hoạt động thông qua cơ chế tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, giảm tiết bã nhờn và hạn chế tình trạng gãy rụng tóc. Rau xanh, đặc biệt là rau xanh đậm, là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A cho tóc.
Vitamin E kích thích sự tuần hoàn máu ở da đầu, giúp kéo dài vòng đời của tóc và thúc đẩy nang tóc phát triển mạnh mẽ hơn. Cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua, giá đỗ, hạnh nhân và hạt dẻ là những nguồn giàu vitamin E.
Vitamin C cung cấp chất chống oxy hóa cho mái tóc óng ả và giúp tóc hấp thụ sắt tốt hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại quả như chuối, ổi, cam, quýt, bưởi, lê và táo.
Sắt có khả năng cải thiện quá trình tuần hoàn màu và cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc, từ đó kích thích mọc tóc nhiều hơn. Thịt bò, thịt gà, gan, lòng đỏ trứng gà và các loại hạt ngũ cốc là những nguồn thực phẩm giàu sắt.
Kẽm là một yếu tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố và giảm lượng nội tiết tố nam, một trong những nguyên nhân gây tăng bã nhờn và rụng tóc.
3. Trị rụng tóc dứt điểm tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế
Mặc dù tình trạng rụng tóc không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Nhưng nếu để kéo dài nhiều ngày sẽ khiến cho tóc rụng ngày càng nhiều hơn và tăng nguy cơ hói đầu. Điều này gây mất thẩm mỹ, khiến bạn cảm thấy tự ti và mặc cảm về diện mạo của mình.
Để giải quyết tình trạng này, mọi người nên tìm đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám nhằm xác định rõ nguyên nhân và tình trạng rụng tóc cụ thể. Từ đó có phương pháp chữa trị, khắc phục hiệu quả.
Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là một địa chỉ uy tín và chuyên sâu trong việc điều trị rụng tóc bằng công nghệ cao với các gói liệu trình đặc thù dành cho từng khách hàng. Các khâu thăm khám, kiểm tra nang tóc được tiến hành bởi đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa 10 năm kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao, đảm bảo đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả, triệt để.
Đến với phòng khám khách hàng sẽ được soi nang tóc bằng máy Hair And Scalp Analysis và làm các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân, mức độ rụng tóc. Từ đó các bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ phù hợp:
Đối với trường hợp rụng tóc nhiều nhưng vẫn còn nang tóc, các bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu bằng công nghệ laser cường độ thấp. Liệu trình này giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên da đầu, làm thông thoáng chân tóc. Kích thích lưu thông máu đến da đầu tốt hơn, điều tiết lượng dầu trên da đầu. Từ đó, giúp cho tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh, dày, bóng đẹp hơn.
Còn đối với những chị em bị rụng tóc hơn 100 sợi/ngày, đường ngôi giữa quá thưa, lộ ra những mảng hỏi, rụng tóc lâu ngày không mọc lại (nang tóc đã mất), bác sĩ sẽ chỉ định cấy tóc tự thân. Hiện nay, phòng khám đã và đang thực hiện cấy tóc tự thân bằng kỹ thuật FUE, HAT, PNS. Đây đều là những công nghệ hiện đại nhất hiện nay, đem lại hiệu quả thẩm mỹ cao. Ưu điểm của cấy tóc tự thân là hạn chế tối đa xâm lấn, không gây đau và không để lại sẹo, thời gian hồi phục nhanh. Tóc mọc lên là tóc thật, có đặc tính sinh học và phát triển theo chu kỳ. Chỉ sau 6 – 9 tháng bạn đã có thể chấm dứt tình trạng rụng tóc và sở hữu mái tóc dài đẹp, chắc khỏe và tràn đầy sức sống.
Hy vọng với những bí quyết trên đây bạn đã biết làm cách nào để hết rụng tóc và sớm phục hồi mái tóc khỏe đẹp. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể gọi tới số hotline 024 3219 1111 hoặc tới trực tiếp 2 cơ sở của phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia tại đây luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp miễn phí.
