8 Cách ngăn ngừa hói đầu hiệu quả mà bạn nên biết ngay ngày hôm nay

Hói đầu là vấn đề nhức nhối ở nhiều người không chỉ tuổi trung niên mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Ngoài các phương pháp điều trị, việc phòng ngừa hói đầu cũng là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 8 cách ngăn ngừa hói đầu hiệu quả, giúp bạn “đánh bay” nỗi lo rụng tóc, hói đầu. Cùng tìm hiểu nhé!

Mục lục

1. Ngăn ngừa hói đầu bằng cách thay đổi thói quen sống

Bạn có thể ngăn ngừa hói đầu bằng cách đơn giản nhất là thay đổi thói quen sống sao cho khoa học, phù hợp với sức khỏe. Cụ thể:

– Ngưng hút thuốc lá: thuốc lá có thể khiến bạn bị rụng tóc và bạc tóc từ sớm. Không những thế, nó cũng là nguyên nhân dẫn đến các tác hại về mặt sinh lý và sức khỏe

– Ngủ sớm: thức khuya gây nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể như rụng tóc, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, ảnh hưởng đến tiêu hóa… do đó, hãy đi ngủ trước 23:00 và đảm bảo ngủ ít nhất từ 6 – 8 tiếng/ngày

– Hạn chế rượu bia: rượu, bia làm suy giảm nồng độ hormone bên trong cơ thể, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn

– Tích cực tập luyện thể dục thể thao: giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện nồng độ hormone bên trong cơ thể, giúp tóc hoạt động bình thường

– Gội đầu thường xuyên: mỗi tuần nên gội đầu từ 2 – 3 lần để đảm bảo làm sạch da đầu khỏi gàu ngứa và bụi bẩn.

Lợi ích của chơi thể thao với sức khỏe thể chất và tinh thần

2. Cách ngăn ngừa hói đầu bằng dinh dưỡng

Sử dụng dinh dưỡng và oxy được vận chuyển qua mạch máu, các nang tóc sẽ sản xuất và giúp tóc dài nhanh đến 0,1 – 0,2cm/ngày. Thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết là một trong những lý do phổ biến khiến tóc bị rụng nhiều và nhanh chóng. Do đó, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất mỗi ngày là bí quyết giúp bạn ngăn ngừa hói đầu một cách hiệu quả.

Một vài loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả:

Cá hồi và các loại cá béo
Rau bina (rau chân vịt) và các loại rau có màu xanh đậm
Các loại ngũ cốc: yến mạch, mè, gạo ngô, lúa mì, đậu…
Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt dê, thịt lợn…
Khoai lang
Quế
Hải sản: hàu, tôm, cá biển
…

8 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng ngăn ngừa rụng tóc

3. Hạn chế Stress để ngăn chặn hói đầu

Stress, hay căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc. Khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra các gốc tự do gây độc khiến nang tóc không thể phát triển và nhận chất dinh dưỡng để mọc tóc, đồng thời khiến các nang tóc khác rơi vào trạng thái nghỉ ngơi trước thời hạn. Từ đó khiến tóc rụng nhiều, khó mọc lại và gây hói đầu.

Dưới đây là những cách giảm stress, giúp bạn cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa hói đầu:

– Sắp xếp công việc: lượng công việc quá nhiều có thể khiến bạn trở nên quá tải, ảnh hưởng đến tâm trạng. Do đó, bạn hãy tìm cách sắp xếp công việc sao cho hợp lý để tránh bị căng thẳng nhé!

– Tập luyện các bài tập thư giãn: những kỹ thuật thư giãn như thở, yoga, đi bộ nhanh… là những bài tập rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn để thực hành

– Dành thời gian cho bản thân: dành nhiều thời gian cho bản thân và thực hiện những sở thích là cách tốt nhất để giải tỏa áp lực và căng thẳng tinh thần

– Giúp đỡ người khác: giúp đỡ người khác sẽ khiến bạn nhận thấy mình sống có giá trị và mục đích, từ đó bớt những căng thẳng trong cuộc sống

5 cách tự nhiên nhất giúp giảm stress, hạn chế nếp nhăn - Báo Phụ Nữ

4. Ủ tóc bằng dầu Oliu

Ủ tóc bằng dầu oliu (hoặc dầu dừa) cũng là một cách ngăn rụng tóc hiệu quả. Bên trong các loại dầu này chứa nhiều axit béo sẽ cung cấp dưỡng chất giúp giảm nguy cơ mất protein từ tóc, qua đó ngăn ngừa rụng tóc do thiếu dưỡng chất và nuôi dưỡng tóc mọc chắc khỏe hơn.

Để thực hiện, bạn hãy thoa đều dầu oliu lên toàn bộ mái tóc và ủ trong vòng 20 phút trước khi xả sạch bằng nước là được. Kiên trì thực hiện ủ tóc bằng dầu Oliu từ 2 – 3 tuần, trong vòng 1 – 2 tháng để thấy hiệu quả.

Phương pháp ủ tóc bằng dầu oliu ngay tại nhà

5. Cách tránh rụng tóc bằng thuốc DHT Blocker

DHT hay Hormone Dihydrotestosterone là hormone ảnh hưởng nhiều đến quá trình rụng tóc. Khi loại hormone này trong cơ thể tăng cao sẽ dẫn đến tăng tiết bã nhờn dưới chân tóc, khiến cho các nang tóc bị bịt lại dẫn đến hô hấp kém, chân tóc yếu và dễ gãy rụng. Các yếu tố làm tăng tiết DHT ở cơ thể con người có thể là do stress, tụt giảm hormone testosterone và đặc biệt là di truyền.

Sử dụng DHT Blocker sẽ giúp bạn ổn định nồng độ DHT bên trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hói đầu do loại hormone này gây ra. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để tránh những biến chứng không cần thiết.

Viên uống kích thích mọc tóc GoodHair DHT Blocker

6. Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách cũng là giải pháp phòng chống rụng tóc vô cùng tốt. Cụ thể:

Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt như máy duỗi, máy sấy, và máy uốn tóc vì như thế có thể sẽ khiến tóc giòn hơn, dễ gãy và tổn thương chân tóc
Xoa bóp da đầu thường xuyên bằng tinh dầu để kích thích lưu thông máu bên dưới da đầu
Hạn chế buộc tóc quá chặt
Không chải tóc khi tóc còn ướt
Che chắn cẩn thận cho tóc khi ra ngoài đường

Xem thêm: Cấy tóc có đắt không? Cập nhật giá cấy tóc mới nhất

7. Cách ngăn ngừa hói đầu bằng liệu pháp Hair Growth Pro

Liệu pháp Hair Growth Pro (HGP) là giải pháp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc hiện đại hàng đầu hiện nay. Đây là công nghệ được tiên phong chuyển giao và ứng dụng thành công tại nước ta bởi Viện Cấy tóc quốc tế.

Bằng cách kết hợp giữa tinh chất chăm sóc độc quyền, sóng RF và ánh sáng laser cường độ thấp, phương pháp này sẽ kích thích đến tận nang tóc, đả thông kinh lạc, giúp tóc phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh. Nhờ vậy, Hair Growth Pro không chỉ có tác dụng ngăn ngừa hói đầu mà còn có hiệu quả điều trị rụng tóc, hói đầu ở mức độ nhẹ, khi nang tóc vẫn chưa tiêu biến hoàn toàn.

8. Cấy tóc tự thân – cách điều trị và ngăn ngừa hói đầu hiệu quả nhất

Với những trường hợp bị hói đầu nặng, hói đầu quá 6 tháng, rụng tóc nhiều trên 100 sợi/ngày… thì cấy tóc tự thân là phương pháp duy nhất có hiệu quả, giúp phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc trở lại.

Bác sĩ sẽ sử dụng chính những nang tóc tự thân của chính khách hàng để cấy lên vùng tóc thưa, hói theo khuôn nhất định. Sau 3 – 6 tháng cấy tóc, các nang tóc được cấy sẽ bám chắc vào da đầu và phát triển ổn định, che phủ đi phần da bị hói một cách hiệu quả.

Tóc được sử dụng là các nang tóc tự thân khỏe mạnh, nằm ở vùng sau gáy – có đặc điểm là thích ứng tốt và không dễ rụng, ngay cả dưới tác động của hormone rụng tóc DHT. Chính vì vậy tóc cấy có thể đảm bảo không bị đào thải, không dễ rụng và có thể duy trì rất lâu, thậm chí là vĩnh viễn nếu được chăm sóc tốt.

Để cấy tóc an toàn và thẩm mỹ bạn hãy đến Viện Cấy tóc Quốc tế, đây là địa chỉ cấy tóc hàng đầu tại nước ta, được Sở Y tế cấp phép hoạt động. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, áp dụng công nghệ cấy tóc hiện đại bậc nhất như FUE, HAT, PNS – Viện Cấy tóc Quốc tế cam kết thực hiện thủ thuật thành công, ít xâm lấn, không đau, không chảy máu, không biến chứng và tỉ lệ sống của nang tóc có thể đạt đến 98%.

Kết quả cấy tóc thực tế của một vài khách hàng tại Viện Cấy tóc Quốc tế:

9. Kết luận

Trên đây là 8 cách ngăn ngừa hói đầu hiệu quả nhất. Bạn hãy căn cứ vào tình trạng rụng tóc hoặc hói đầu ở bản thân để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất. Qua đó giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng hói đầu một cách hiệu quả.

Để được khám rụng tóc 1:1 với bác chuyên khoa giàu kinh nghiệm, điều trị rụng tóc bằng công nghệ hiện đại và với chi phí phải chăng bạn hãy liên hệ Hotline: 024.3219.1111 hoặc đến trực tiếp Viện Cấy tóc Quốc tế nhé!

DỊCH VỤ

Cấy tóc

Cấy lông mày

Cấy râu

Cấy tóc trên sẹo da đầu

Hạ đường chân tóc

Cấy lông vùng kín

xem nhiều trong tuần