Rụng tóc nên làm gì? Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa

Rụng tóc là hiện tượng tóc rụng nhiều và đột ngột khiến mái tóc bị thưa, móng, thậm chí hói trắng. Vậy rụng tóc nhiều nên làm gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

I. Dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc

Rụng tóc là hiện tượng bình thường của cơ thể nhưng khi tóc rụng quá nhiều, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải tình trạng rụng tóc bệnh lý. Những dấu hiệu cụ thể hơn bao gồm:

– Tóc rụng nhiều và đột ngột, có thể nhận thấy bằng mắt thường thông qua những chùm tóc rụng khi bạn tắm, trên gối khi ngủ dậy hoặc khi vuốt tóc

– Tóc con mọc lên ngắn, thưa và dễ rụng (rụng những sợi tóc mảnh, mỏng và tơ)

– Mái tóc mỏng dần, có thể nhận thấy rõ khi soi gương

– Tóc xẹp và khô, xơ, không còn bồng bềnh

– Nhìn thấy rõ phần da đầu phía dưới tóc

– Đường chân tóc thu hẹp về phía đỉnh đầu, trán nhô cao

Xem thêm : Những nguyên nhân rụng tóc quá nhiều

II. Rụng tóc nên làm gì? Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

1. Ngủ đúng giấc

Mất ngủ là căn bệnh gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe, bao gồm cả việc rụng tóc. Khi ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc, các tế bào nang tóc không có thời gian hồi phục và đào thải độc tố. Từ đó chức năng của chúng suy giảm, hoạt động chậm lại dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc nên làm gì? Điều đầu tiên mà bạn nên làm khi bị rụng tóc chính là duy trì một giấc ngủ hợp lý, ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày.

2. Giảm thiểu căng thẳng

Stress sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng đối với nang tóc. Khi cơ thể bị căng thẳng, chúng sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do có hại cho nang tóc, khiến tóc suy yếu và rụng dần. Vì vậy, để phòng ngừa rụng tóc hiệu quả bạn nên có những biện pháp giải tỏa tâm lý lành mạnh:

– Chơi thể thao: các hoạt động bơi lội, chạy bộ, đi bộ… giúp cải thiện tâm trạng, làm tăng hormone sinh dục bên trong cơ thể, cải thiện khả năng mọc tóc

– Yoga: giúp thư giãn cơ bắp và trí não, khiến bạn hạnh phúc hơn

– Thiền định: là phương pháp giảm thiểu stress hiệu quả hàng đầu hiện nay, chỉ với 10 – 30 phút thiền đúng cách mỗi ngày là bạn đã có thể loại bỏ hầu hết căng thẳng trong cuộc sống.

3. Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách cũng giúp giảm thiểu tác hại đến tóc, kích thích tóc mọc trở lại:

– Chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần để tránh gây hại đến da đầu

– Sử dụng dầu gội nhẹ dịu, có nguồn gốc tự nhiên

– Không sấy tóc khi tóc còn ướt, không ngủ khi tóc còn ẩm và không chải đầu khi tóc chưa khô

– Bảo vệ tóc kỹ càng bằng khăn và mũ khi ra ngoài môi trường nắng nóng, bụi bẩn

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất là biện pháp chống rụng tóc hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích. Bạn nên tích cực bổ sung nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất như Vitamin (đặc biệt là vitamin E và B), protein, chất béo có lợi và các khoáng chất như sắt và kẽm.

Phần đông những dưỡng chất này sẽ có trong những loại rau xanh đậm, hoa quả tươi, dầu thực vật và các loại hạt.

5. Chủ động thăm khám tại cơ sở chuyên khoa

Các phương pháp trên thường được áp dụng như một biện pháp phòng chống và hỗ trợ điều trị chứng rụng tóc. Vì vậy nếu áp dụng chúng mà không mang lại hiệu quả, cách tốt nhất là thăm khám tại cơ sở chuyên khoa tóc để được bác sĩ kiểm tra và làm các xét nghiệm cần thiết.

Khi có kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp, thường bao gồm các phương pháp:

– Sử dụng thuốc trị rụng tóc: Áp dụng với những người bị rụng tóc nhẹ, chưa quá nghiêm trọng

– Phục hồi tóc bằng Laser: áp dụng với người bị rụng tóc nặng nề nhưng vẫn còn nang tóc

– Cấy tóc tự thân: những người bị rụng tóc nặng, hói đầu lâu năm, khi khám không còn nang tóc có thể được điều trị hiệu quả bằng phương pháp cấy ghép tóc tự thân.

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

Theo THS BS Chuyên khoa tóc Nguyễn Quốc Tuấn, người có hơn 10 năm kinh nghiệm điều trị rụng tóc: rụng tóc là tình trạng không quá khó điều trị và khắc phục. Mấu chốt là người bệnh cần phải thăm khám đúng nguyên nhân, điều trị đúng phác đồ và duy trì đúng cách sau khi chữa khỏi

Lựa chọn địa chỉ khám rụng tóc uy tín:

Hiện nay, có nhiều đơn vị khám rụng tóc nhưng rất ít địa chỉ chất lượng. Phần đông là những cơ sở làm chui, kém uy tín, hoạt động không có giấy phép, có nhiều bất cập trong quá trình khám và chữa. Vì vậy bạn nhất thiết phải tham khảo là lựa chọn kỹ địa chỉ uy tín khi điều trị. Tránh tình trạng tiền mất, tật mang

Hỗ trợ và duy trì đúng cách sau điều trị:

Quá trình điều trị và sau điều trị bạn cần duy trì đúng những hướng dẫn chăm sóc ở phía trên của bài viết (từ mục 1 -> mục 4). Chúng là những biện pháp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa rụng tóc vô cùng tốt, cải thiện kết quả trị liệu và phòng ngừa tình trạng này quay trở lại.

III. Cấy ghép tóc Y học Quốc tế – địa chỉ khám rụng tóc uy tín và hiệu quả

Nhắc đến khám và tư vấn trị rụng tóc hiệu quả không thể không nhắc đến Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế. Đây là đơn vị tiên phong đưa công nghệ trị rụng tóc hiện đại từ nước ngoài về Việt Nam, được nhiều chuyên gia đánh giá cao về chất lượng dịch vụ, hiệu quả điều trị và uy tín trong ngành.

Để đạt được thành công như ngày hôm nay, được hàng ngàn người yêu quý và tin tưởng, đơn vị đã xây dựng những nguyên tắc, cam kết điều trị vô cùng chi tiết:

– Thăm khám cẩn thận, tỉ mỉ: khách hàng được thăm khám cẩn thận với bác sĩ chuyên khoa, soi test nang tóc bằng máy soi có độ phóng đại lên đến 200 lần. Ngoài ra, khách hàng còn được làm xét nghiệm cẩn thận để đảm bảo sức khỏe ổn định khi điều trị rụng tóc bằng công nghệ cấy tóc

– Phác đồ trị liệu cá nhân hóa: mọi phác đồ tại cơ sở được bác sĩ tỉ mỉ chỉ định dựa trên tình trạng da đầu của khách hàng, nguyên nhân rụng tóc, tình hình kinh tế… đảm bảo mang lại hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn.

– Quy trình điều trị an toàn: Mọi quy trình điều trị tại cơ sở đều được giám sát cẩn thận bởi bác sĩ, đảm bảo an toàn, hiệu quả, không biến chứng.

– Cam kết rõ ràng bằng văn bản: mọi kết quả điều trị tại cơ sở được cam kết trong văn bản trước khi điều trị. Nếu hiệu quả không như đảm bảo sẽ hoàn lại chi phí hoặc miễn phí điều trị lần 2 cho khách hàng.

– Chi phí minh bạch: mọi chi phí tại cơ sở được thông qua bởi Bộ Y tế và được niêm yết công khai, không hét giá, không giá.

Tham khảo : Chi phí khám rụng tóc là bao nhiêu?

Rụng tóc nên làm gì? Hẳn bạn đã có câu trả lời thông qua bài viết này. Chúc bạn thành công và sớm khôi phục lại mái tóc chắc khỏe và suôn mượt.

Hệ thống Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế: