Phải làm gì khi vào mùa tóc rụng? Cách ứng phó giúp mái tóc khỏe đẹp tràn đầy sức sống

Cứ mỗi dịp giao mùa sang thu, khi thời tiết bắt đầu se lạnh, cây cối thay lá thì mái tóc của chúng ta cũng dễ nói lời chia tay với da đầu. Không ít người gọi đây là mùa rụng tóc – thời điểm khiến nhiều người lo lắng vì tóc rụng nhiều bất thường, thưa mỏng thấy rõ. Vậy phải làm gì khi vào mùa tóc rụng? Đừng quá hoang mang, bởi bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng này nếu biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những giải pháp thiết thực giúp mái tóc khỏe đẹp, dày mượt và tràn đầy sức sống, bất chấp mọi yếu tố khách quan về thời tiết, khí hậu nhé!

I. Mùa rụng tóc là tháng mấy?

Rụng tóc theo mùa là tình trạng khá phổ biến, có thể xảy ra với bất kỳ ai. Hiện tượng này thường bắt đầu vào mùa đông, nhưng cũng có thể vào mùa xuân hoặc thu do ảnh hưởng của thời tiết hanh khô, nhiệt độ thấp khiến tóc bị hư tổn, xơ rối. Chính vì thế nhiều người thường nói vui rằng “mùa lạnh rụng tóc, mùa Tết hói đầu”.

Thực tế, nhiều khách hàng khi đến Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế phản ánh rằng tóc của mình rụng nhiều vào khoảng đầu tháng 10, 11. Mỗi lần chải tóc hay gội đầu tóc rụng khá nhiều, vương khắp sàn nhà, ga gối. 

Tình trạng này thường kéo dài từ 4 – 6 tuần, khu vực tóc rụng nhiều nếu chăm sóc, phục hồi tốt sẽ bắt đầu mọc trở lại. Tuy nhiên, nhiều người gặp tình trạng “tóc một đi không trở lại” do nang tóc bị suy yếu vì các yếu tố khác như mất cân bằng thần kinh nội tiết, căng thẳng tâm lý, bệnh lý… khiến chúng bị “kìm kẹp” và ngừng phát triển. 

II. Tại sao tóc rụng theo mùa?

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc theo mùa là do tác động của thời tiết. Nhiều nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sự thay đổi của môi trường xung quanh, đặc biệt là không khí lạnh và khô hanh có thể làm suy yếu nang tóc. 

Sợi tóc dễ bị khô, chẻ ngọn, xuất hiện nhiều gàu khiến tóc rụng nhiều hơn, da đầu không thể tự kích hoạt hệ thống điều tiết lượng bã dầu nhờn để bảo vệ và chăm sóc mái tóc. Tóc dần mất đi độ ẩm cần thiết và hệ quả là tình trạng rụng tóc xảy ra.

Ngoài ra, vào mùa hanh khô các mạch máu nuôi dưỡng bị co lại khiến nang tóc mất đi nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng. Tóc cũ thì cứ rụng, tóc mới chẳng thể mọc lên, da đầu ngày càng thưa tóc.

Chưa kể, vào mùa thu đông, thời tiết thường xuyên trở nên âm u và thiếu vắng ánh nắng mặt trời. Cơ thể lâu ngày không được tiếp xúc với ánh nắng nên không thể tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết. Đây là yếu tố tác động tới nang tóc, khiến chúng dần teo nhỏ và rụng dần.

Việc lười gội đầu vào mùa lạnh cũng khiến cho da đầu bết dính, xuất hiện vi khuẩn, gàu, nấm, bụi bẩn “tập kết”. Kết hợp với việc gãi mạnh lên vùng da đầu, tác động kép này vô tình khiến tóc rụng trầm trọng.

Một nguyên nhân khác là do vệ sinh da đầu không sạch, gàu, vi khuẩn và nấm không được loại bỏ kịp thời dẫn tới viêm chân lông, khiến cho lỗ chân lông bị bịt kín và tóc mới khó mọc lên.

Thói quen gội đầu bằng nước nóng (thay vì nước ấm) sẽ làm mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu, khiến chúng trở nên yếu hơn và tóc vì thế cũng dễ gãy rụng hơn bình thường. Gội đầu bằng nước nóng còn “phá vỡ” đi độ ẩm tự nhiên của mái tóc, khiến tóc hư tổn, mất dần độ bóng.

Xem thêm: Cấy tóc sau bao lâu thì tóc mọc? Review cấy tóc sau 1 tháng; 3 tháng

III. Phải làm gì khi vào mùa tóc rụng?

Nếu bạn duy trì sức khỏe tốt và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, mùa tóc rụng sẽ nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên, để giảm tối đa tình trạng tóc rụng hoặc tránh tóc trở nên khô xơ, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây để bảo vệ mái tóc của mình:

1. Chăm sóc tóc đúng cách

• Chăm sóc da đầu: Vệ sinh da đầu đều đặn bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất cứng và massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự tăng trưởng tóc.
• Tránh các tác động nhiệt: Hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu nhiệt như máy sấy, máy là tóc, uốn tóc,…. Nhiệt độ cao có thể gây tổn hại cho sợi tóc và làm tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng.
• Chăm sóc nhẹ nhàng: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ thiên nhiên, lành tính và không gây tác động mạnh lên sợi tóc. Hạn chế việc chải tóc khi còn ướt và sử dụng lược răng thưa chải tóc. Không buộc tóc quá chặt.
• Gội đầu đều đặn 2-3 lần/ tuần. Không nên gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, không chà xát mạnh lên tóc và da đầu.

2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để duy trì mái tóc khỏe mạnh thì  việc cung cấp đủ dưỡng chất cho nó là rất quan trọng. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc rụng, hãy tập trung vào bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega-3 và vitamin C. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn của mình:

• Protein: Trứng, thịt bò, gà, cá, hạt chia, hạt hướng dương, đậu nành, lạc.
• Biotin: Hàu, cá hồi, gan, lúa mạch, hạt lanh, lựu, chuối.
• Kẽm: Hàu, thịt bò, thịt gà, hạt bí, đậu nành, hạt lanh, sữa.
• Omega-3: Cá hồi, cá mackerel, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, dầu oliu.
• Vitamin C: Cam, quýt, bưởi, dứa, kiwi, dâu tây, rau xanh lá cây.

3. Giữ cho tinh thần thoải mái

Stress và căng thẳng là những yếu tố có thể góp phần làm tóc rụng nhiều hơn. Khi bạn đối mặt với căng thẳng, cơ thể sẽ suy giảm sản xuất nội tiết tố, gây ra tình trạng tóc rụng. Vì vậy, hãy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và tìm cách giải tỏa stress như nghe nhạc, đi dạo, thực hiện yoga, thiền định, và các hoạt động thể thao.

4. Bảo vệ tóc

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp quan trọng của vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây hư tổn cho tóc. Ngoài ra các yếu tố như tia cực tím, khói bụi và ô nhiễm môi trường đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và ngoại hình của mái tóc.

Chính vì vậy, bạn nên có những biện pháp bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời như dùng khăn hoặc mũ trước khi ra ngoài.

5. Cải thiện rụng tóc theo mùa bằng nguyên liệu tự nhiên 

Cải thiện tình trạng rụng tóc theo mùa bằng các nguyên liệu tự nhiên là một phương pháp an toàn và dễ thực hiện, được rất nhiều người lựa chọn. Ưu điểm của cách điều trị này là nguyên liệu dễ tìm, tiết kiệm chi phí.  

Tuy nhiên, các nguyên liệu tự nhiên chỉ phù hợp với những trường hợp tóc mới rụng và vẫn còn nang tóc. Thành phần dưỡng chất sẽ chỉ có tác dụng kích thích các sợi tóc mọc dài hơn và giúp dưỡng tóc mềm mượt. Chứ không sản sinh ra nang tóc mới nên không có tác dụng điều trị rụng tóc lâu ngày không mọc lại do nang tóc đã teo nhỏ, tiêu biến, rụng tóc di truyền, hói tóc.

Bên cạnh đó, cách trị rụng tóc bằng tự nhiên thường cho hiệu quả chậm nên đòi hỏi mọi người phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài và phải mất thời gian chuẩn bị nguyên liệu.

6. Điều trị bằng công nghệ hiện đại tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế

Nếu chưa biết phải làm gì khi vào mùa tóc rụng cách tốt nhất là mọi người nên tìm đến các cơ sở chuyên khoa có uy tín để thăm khám. Sau khi kiểm tra và nắm bắt được tình trạng rụng tóc cụ thể, các bác sĩ sẽ tư vấn và có chỉ định phương pháp điều trị hiệu quả.

Hiện nay, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tự hào là cơ sở chuyên khoa tóc uy tín được Sở Y tế cấp giấy phép hoạt động. Luôn đi đầu trong lĩnh vực điều trị rụng tóc được nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn.

Với những khách hàng tóc mới rụng, nang tóc vẫn còn khả năng phục hồi thì sẽ tiến hành trị liệu tóc bằng công nghệ tăng sinh nang tóc Hair Growth Pro. Cơ chế của phương pháp này là đưa các tinh chất đặc trị thẩm thấu vào bên trong da đầu, lan tỏa tới từng nang tóc. Kết hợp với liệu pháp sóng RF, ánh sáng laser cường độ thấp và liệu trình trị liệu chuyên sâu cùng trang thiết bị hiện đại giúp đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, phục hồi, tái sinh nang tóc, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh chóng.

Còn đối với những trường hợp tóc rụng hơn 100 sợi/ngày, lộ ra những mảng hói mất thẩm mỹ, rụng tóc lâu ngày không mọc lại, sau khi soi nang tóc mà chúng đã tiêu biến, không có khả năng tái tạo, bác sĩ sẽ chỉ định cấy ghép tóc tự thân. Hiện nay, phòng khám đã và đang thực hiện cấy ghép tóc tự thân bằng kỹ thuật FUE, HAT, PNS. Đây đều là những công nghệ hiện đại nhất hiện nay, đem lại hiệu quả thẩm mỹ cao, được rất nhiều người nổi tiếng lựa chọn.

Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia trên 10 năm kinh nghiệm, là thành viên Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc châu Á. Không chỉ thực hiện thành công những ca cấy tóc mới mà còn xử lý những ca cấy tóc hỏng, sai kỹ thuật, kỹ thuật cấy lạc hậu tại những cơ sở cấy ghép tóc kém chất lượng.

Bên cạnh đó, phòng khám còn có hệ thống cơ sở vật chất khang trang, chuẩn 5 sao, cùng trang thiết bị máy móc hiện đại lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam. Dịch vụ tư vấn, hậu phẫu, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp. Đặc biệt là chi phí và chế độ bảo hành minh bạch, rõ ràng.

Xem thêm: CẤY TÓC TỰ THÂN CÓ HIỆU QUẢ HAY KHÔNG? | Hairtransplant |