Hói đầu vì rụng tóc sau sinh – Cách ngừa và điều trị hiệu quả bạn nên biết

Theo số liệu thống kê, có tới 90% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Điều này khiến chị em vô cùng lo lắng và buồn phiền. Nếu tình trạng này kéo dài và không có giải pháp khắc phục sớm mái tóc càng trở nên thưa, mỏng thậm chí dẫn tới hói đầu gây mất thẩm mỹ cũng như sự tự tin. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh? Làm thế nào để hạn chế và điều trị hiệu quả? Cùng tìm hiểu bài viết sau để hiểu rõ hơn nhé!

I. Điểm mặt 4 nguyên nhân chủ yếu gây ra rụng tóc sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Dưới đây là một số tác nhân chủ yếu:

1. Thay đổi nội tiết tố

Theo các chuyên gia, rụng tóc sau sinh là hiện tượng khá phổ biến. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự thay đổi đột ngột của các hormone nội tiết tố trong cơ thể. Trong quá trình mang thai, nồng độ estrogen tăng cao hơn mức bình thường để nuôi dưỡng thai nhi, nhờ vậy tóc cũng được bảo vệ tốt hơn. Nhất là vào tam cá nguyệt thứ hai, mái tóc mẹ bầu thường chắc khỏe và đẹp hơn bình thường. 

Tuy nhiên sau sinh, lượng hormone này lại có xu hướng sụt giảm nhanh chóng, có thể thấp hơn mức cho phép. Khi mức độ estrogen giảm, một số lượng tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Lúc này, mẹ bầu có thể thấy tóc rụng nhiều, rụng thành từng mảng nhất là khi chải tóc hoặc khi gội đầu.

Ngoài ra, trong quá trình sản xuất sữa, cơ thể chị em sẽ sản sinh ra hormone prolactin gây ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc trở nên yếu và rụng nhiều. 

2. Do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Bên cạnh những thay đổi về ngoại hình, cân nặng thì phụ nữ sau sinh cũng thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo âu, căng thẳng, mất ngủ,….

Tâm lý rối loạn sau sinh, áp lực trong việc chăm sóc con nhỏ,… cũng là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc, khiến nang tóc yếu và dễ gãy rụng.

3. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, tất cả các chất dinh dưỡng mà mẹ hấp thu một phần sẽ được chuyển vào sữa để nuôi con khiến cơ thể người mẹ ít nhiều gặp phải tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thêm vào đó, việc nhiều mẹ kiêng cữ quá mức, hay thiếu kiến thức dinh dưỡng, chỉ tập trung vào một số thực phẩm coi là tốt cũng khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. Điều này sẽ khiến nang tóc yếu đi , gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.

4. Thiếu máu, thiếu sắt

Đây là tình trạng mà rất nhiều mẹ gặp phải sau sinh. Theo nghiên cứu, 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ những mạch máu dưới da đầu. Do đó, khi cơ thể thiếu máu quá trình tuần hoàn máu sẽ bị suy giảm, việc này đồng nghĩa với việc nang tóc không được cung cấp dưỡng chất và oxy để duy trì, sinh trưởng. Từ đó tóc ngày càng yếu đi và rụng nhiều.

Các nguyên nhân gây ra thiếu máu sau sinh có thể bao gồm:

• Trong thời gian mang thai, người mẹ không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể
• Mất máu lớn trong quá trình sinh, đặc biệt là nếu phải tiêm máu để bù máu sau sinh.
• Các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như stress hoặc chứng trầm cảm sau sinh.

Ngoài 4 nguyên nhân chính trên tình trạng tóc rụng sau sinh còn bị tác động bởi một số yếu tố khác như sử dụng hóa chất, bị các bệnh liên quan tới da đầu (nấm, viêm nhiễm, vảy nến,…) tác động từ môi trường hay chăm sóc tóc chưa đúng cách,…

II. Rụng tóc sau sinh kéo dài trong bao lâu? Có tự hết không? 

Rụng tóc sau sinh kéo dài trong bao lâu? Theo các bác sĩ chuyên khoa, tình trạng này thường bắt đầu từ tháng thứ 2 – 4 sau sinh và kéo dài trong khoảng 6 tháng. Tình trạng rụng tóc thường đạt đỉnh điểm vào khoảng 4 tháng sau sinh, sau đó sẽ giảm dần và tóc sẽ mọc trở lại bình thường. Tuy nhiên trên thực tế cũng có những trường hợp rụng tóc kéo dài một năm.

Lưu ý: Trường hợp tóc rụng trên 1 năm có thể nang tóc lúc này đã bị hoại tử khiến tóc không thể mọc trở lại dẫn tới tình trạng hói đầu, gây mất thẩm mỹ.

Xem thêm: Khám phá sự thật: Cấy tóc có thực sự hiệu quả không?

III. Cách ngừa và điều trị cực kỳ hiệu quả

Mặc dù rụng tóc sau sinh xảy ra ở hầu hết các mẹ bỉm và có thể tự khỏi sau một thời gian. Tuy nhiên các mẹ cũng nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa và cải thiện để tránh xảy ra những rủi ro  không mong muốn. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc sau sinh an toàn, hiệu quả chị em có thể tham khảo và áp dụng:

1. Bổ sung dinh dưỡng

Sau sinh, các mẹ nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo có đủ 4 loại dưỡng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày gồm: tinh bột, chất đạm, chất xơ, vitamin khoáng chất. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả, sữa và sản phẩm từ sữa để cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, không sử dụng thuốc lá hay những đồ uống có chứa cồn. 

Đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày cung cấp cho cơ thể (1.5 – 2 lít nước/ ngày) để tạo độ ẩm tự nhiên cho tóc. 

2. Chăm sóc tóc đúng cách

• Đảm bảo vệ sinh tóc và da đầu luôn sạch sẽ. Gội đầu đều đặn 2 – 3 lần/ tuần, không sử dụng các loại dầu gội, dầu xả hay kem ủ tóc chứa hóa chất tẩy rửa mạnh. Ưu tiên những sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính.
• Gội đầu nên kết hợp massage nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp nang tóc phát triển
• Không chải tóc khi ướt và nên dùng lược răng thưa để chải
• Không chà xát hoặc gãi mạnh làm tổn thương vùng da đầu
• Hạn chế sử dụng hóa chất và nhiệt cho tóc trong giai đoạn này
• Bảo vệ tóc trước khi ra ngoài để tránh tác động tiêu cực từ ánh nắng gay gắt, tia UV, khói bụi hay không khí ô nhiễm,…

3. Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên

Có nhiều mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên có thể áp dụng như sau:

• Dầu dừa: Dầu dừa là một loại dầu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn. Mẹ có thể áp dụng dầu dừa lên tóc và da đầu, để trong khoảng thời gian 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng nước ấm.
• Nha đam: Nha đam có chất làm mát và làm dịu da đầu, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc. Mẹ có thể lấy gel từ lá cây nha đam  và thoa lên tóc và da đầu. Dùng khăn mềm ủ tóc trong khoảng thời gian 25- 30 phút, rồi gội lại bằng nước sạch và dầu gội dịu nhẹ.
• Hành tây: Thành phần của hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất quan trọng cho tóc. Cách dưỡng tóc với hành tây các mẹ có thể áp dụng là cắt hành tây thành những miếng nhỏ và xoa lên da đầu. Để trong khoảng thời gian 15-20 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm.

Lưu ý: Mẹ nên thực hiện thường xuyên các biện pháp chăm sóc tóc và da đầu để giúp tóc khỏe mạnh và tránh tình trạng rụng tóc sau sinh. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn sau một thời gian dài, mẹ nên đến các cơ sở y tế chuyên nghiệp để thăm khám và điều trị kịp thời

Hiện nay, Phòng khám Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là địa chỉ y tế chuyên nghiệp đầu tiên tại Việt Nam có chuyên khoa về cấy ghép nang tóc được Sở y tế cấp phép hoạt động với thế mạnh điều trị các bệnh lý về tóc và da đầu. 

Khi tới thăm khám tại đây các mẹ sẽ được kiểm tra da đầu và test nang tóc để xác định nguyên nhân gây ra rụng tóc. Nếu thấy nang tóc vẫn còn các bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu tóc với công nghệ chuyên sâu sử dụng ánh sáng laser bước sóng thấp để loại bỏ vi khuẩn gây nấm, bụi bẩn giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp điều tiết bã nhờn giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Đối với trường hợp rụng tóc nhiều kéo dài, da đầu xuất hiện mảng trắng, mất nang tóc thì cách khắc phục duy nhất đó là sử dụng cấy tóc tự thân. Với cách phương pháp này,  bác sĩ sẽ lấy chính các nang tóc khỏe mạnh của bạn ở phần sau gáy để cấy vào vùng da bị rụng tóc, hói đầu. Quá trình thực hiện diễn ra nhanh chóng (sau 3 – 5 tiếng), không cần phải nằm viện, hạn chế tối đa xâm lấn, không để lại sẹo. Sau khi cấy tóc 3 – 6 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và phát triển sẽ không bị rụng trở lại, chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc cho bạn mái tóc chắc khỏe, tự nhiên.

Xem thêm: MUỐN TÓC ĐẸP KHÔNG KHÓ – ĐỂ ĐÓ CẤY TÓC LO |Hairtransplant|

• Cơ sở 1: 38 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Cơ sở 2: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh