Chuyên gia giải đáp: Kẽm trị rụng tóc như thế nào?

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Và một trong số đó là do thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, điển hình là nguyên tố kẽm. Vậy kẽm đóng vai trò gì đối với mái tóc? Làm sao để bổ sung kẽm trị rụng tóc hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này!

I. Vai trò của kẽm đối với mái tóc

Theo các chuyên gia, kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của tóc. Cụ thể:

– Tổng hợp protein: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm là một thành phần cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, bao gồm cả keratin – loại protein cấu tạo nên tóc. Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, quá trình tổng hợp protein bị suy giảm, dẫn đến tóc yếu và dễ gãy rụng.

– Cân bằng nội tiết tố: Kẽm giúp giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể, bao gồm cả hormone DHT (dihydrotestosterone) – hormone androgen có thể kích thích quá trình rụng tóc ở cả nam và nữ. Do vậy, khi thiếu kẽm, nồng độ DHT trong cơ thể tăng cao dẫn đến quá trình hấp thụ dưỡng chất suy giảm, từ đó gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn.

– Chống oxy hóa: Kẽm có vai trò như một lá chắn bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Dưỡng chất này giúp tăng cường bảo vệ da đầu và các nang tóc đang phát triển tránh khỏi những tác động bên ngoài gây hại cho tóc như tia cực tím, tia UV, khói bụi, hóa chất,…

– Làm sạch gàu, giảm ngứa: Pyrithion là một phức hợp con của kẽm. Kẽm Pyrithion là thành phần không thể thiếu để điều trị các bệnh lý da đầu, đặc biệt là bệnh vảy nến, gàu trên tóc…. Ngoài ra, nó còn có công dụng kiểm soát tốt lượng dầu dư thừa làm nang tóc luôn được thông thoáng, làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Từ đó giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng da đầu, đổ dầu, tóc bết dính, tạo môi trường thuận lợi cho các loại nấm, vi khuẩn phát triển gây hại cho mái tóc.

– Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe: Theo các chuyên gia, kẽm chính là một chất kích thích trong việc sản xuất collagen tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh từ bên trong. Hơn nữa, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết, các phản ứng sinh hóa diễn ra thuận lợi trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất. Nang tóc được nuôi dưỡng tốt, từ đó sợi tóc có thể phát triển một cách toàn diện, chắc khỏe và suôn mượt hơn.

Trong một nghiên cứu ở nam giới, những người bị rụng tóc có nồng độ kẽm trong máu thấp hơn so với những người không bị rụng tóc. Một nghiên cứu khác ở phụ nữ, những người bị rụng tóc do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có nồng độ kẽm trong máu thấp hơn so với những người không bị PCOS.

Như vậy qua những thông tin trên, các bạn đã biết được công dụng của kẽm trị rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe như thế nào rồi phải không?

Xem thêm : Tóc thưa bẩm sinh phải làm sao ?

II. Làm sao để bổ sung kẽm cho người rụng tóc hiệu quả?

Kẽm là một loại vi chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Chính vì vậy để bổ sung kẽm cho cơ thể, chúng ta cần bổ sung thêm các sản phẩm từ bên ngoài. Và để tối ưu hiệu quả của kẽm đối với người bị rụng tóc chúng ta cần lưu ý một số điều sau:

1. Bổ sung đúng và đủ liều theo hàm lượng quy định

Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), hàm lượng kẽm cần bổ sung mỗi ngày để đủ duy trì sức khỏe cơ thể nói chung và hỗ trợ tình trạng rụng tóc nói riêng thường khác nhau ở các độ tuổi:

– Từ 4 – 8 tuổi: 5mg đối với cả nam giới và nữ giới.

– Từ 9 -13 tuổi: 8mg đối với cả nam giới và nữ giới.

– Từ 19 tuổi trở lên: 11mg đối với nam giới và 8mg đối với nữ giới.

– Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: 11 – 12mg.

Lưu ý:

– Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng và chỉ uống kẽm bổ sung khi cơ thể thiếu kẽm. Không dùng kẽm hàng ngày, không dùng khi đang uống kháng sinh để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

– Không dùng chung kẽm với các khoáng chất khác

– Một số khoáng chất như sắt, canxi và magie có thể ảnh hưởng đến hấp thụ và sự hấp thụ của kẽm trong cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo tối đa hóa tác dụng của mỗi khoáng chất, nên bổ sung kẽm và khoáng chất khác riêng biệt, cách nhau tối thiểu 2 giờ.

2. Tăng cường chế độ ăn giàu kẽm

Để tăng cường kẽm trị rụng tóc, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn hàng ngày như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, hàu, tôm, cua, trai, nấm, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và tỏi, đậu xanh, đậu lăng, đậu gà, đậu nành, hạt điều, hạt bí ngô, hạt thông, hạt chia, ngũ cốc nguyên hạt, socola đen, sữa và chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), trứng,…

Lưu ý: Thực phẩm chứa chất xơ, photpho như các loại ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc,… khiến kẽm khó hấp thụ. Do vậy nên tránh các loại thực phẩm này trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau khi uống kẽm trị rụng tóc.

Xem thêm : Rụng tóc nhiều có nên đi khám không ?

IV. Giải pháp công nghệ điều trị rụng tóc an toàn, hiệu quả

Để điều trị dứt điểm tình trạng rụng tóc, trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bổ sung kẽm sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc gãy rụng nhưng không phải là giải pháp điều trị rụng tóc triệt để. Với những trường hợp tóc rụng do di truyền, bệnh lý, rối loạn nội tiết tố,… tóc thường rụng nhiều, khó kiểm soát. Thời gian rụng kéo dài, nang tóc bị hư tổn hoặc tiêu biến thì lúc này bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa như Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế để kiểm tra, thăm khám.

Đây là đơn vị đi đầu trong các lĩnh vực điều trị tóc và da đầu được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá là địa chỉ tin cậy, đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt về điều trị các vấn đề về tóc hiện nay, được Sở Y tế cấp phép hoạt động.

Tại đây, các bác sĩ đã và đang áp dụng điều trị rụng tóc theo 2 phương pháp đó là trị liệu tóc bằng công nghệ laser cường độ thấp và thực hiện cấy tóc tự thân bằng các kỹ thuật cấy ghép tiên tiến, hiện đại như FUE, HAT, PNS và SHT. Đây đều là những giải pháp an toàn, không xâm lấn, không để lại sẹo, mang lại hiệu quả điều trị cao nhất hiện nay.

Với cơ sở vật chất xây dựng khang trang, tiện nghi, đầy đủ phòng chức năng. Hệ thống máy móc, trang thiết bị tiên tiến, được nhập khẩu 100% từ các nước lớn với nền khoa học phát triển mạnh như Anh, Pháp, Nhật Bản, Hàn Quốc cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Dịch vụ chăm sóc, tư vấn khách hàng luôn đạt tiêu chuẩn chất lượng 5 sao,… đảm bảo sẽ mang đến cho khách hàng những dịch vụ chất lượng, hiệu quả và an toàn nhất.

Xem thêm : Chi phí khám rụng tóc là bao nhiêu?

Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây có thể giúp bạn hiểu được tác dụng của kẽm trị rụng tóc như thế nào. Bổ sung kẽm giúp hạn chế tối đa tình trạng tóc gãy rụng và kích thích mọc tóc, tuy nhiên để khoáng chất này phát huy được tối đa công dụng của mình, điều quan trọng nhất là bạn phải biết sử dụng kẽm đúng cách.

Nếu tình trạng tóc hư tổn kéo dài không khỏi hoặc bạn đang tìm kiếm giải pháp trị rụng tóc tối ưu và nhanh chóng, hãy liên hệ ngay tới số hotline 024 3219 1111 để được các bác sĩ, chuyên gia tư vấn miễn phí.