Làm thế nào để trị rụng tóc? Mách bạn 7 cách cực đơn giản

“Làm thế nào để trị rụng tóc?” đã trở thành câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 7 cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc. Mỗi phương pháp lại có ưu – nhược điểm riêng, hãy căn cứ vào tình trạng cụ thể của bản thân để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất nhé.

Xem thêm : Những nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn không ngờ tới

1. Làm thế nào để trị rụng tóc? Xây dựng lối sống lành mạnh

Phương pháp đầu tiên giúp trị rụng tóc hiệu quả chính là xây dựng một lối sống lành mạnh. Vì nếu bạn có một cơ thể yếu, thiếu khả năng hấp thu, hệ miễn dịch kém thì dù có điều trị rụng tóc thành công, tóc vẫn có khả năng tái dụng trở lại.

Những việc cơ bản bạn nên thực hiện để có một sức khỏe ổn định là:

– Đi ngủ trước 23:00 và ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày, giúp cơ thể, nang tóc được nghỉ ngơi và phục hồi trở lại

– Dành thời gian tập thể dục, vận động thường xuyên để cải thiện sức khỏe, tăng cường năng lượng và trao đổi chất đến các nang tóc

– Khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện những căn bệnh tiềm ẩn, bao gồm những loại bệnh có thể gây hại cho nang tóc như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp…

– Thường xuyên phơi nắng để cơ thể sản sinh nhiều vitamin D có lợi cho da đầu, tóc và xương. Hơn nữa, phơi nắng cũng giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh da liễu gây rụng tóc và giúp cải thiện tâm trạng.

2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng để giúp tóc mọc nhanh hơn

Bổ sung dinh dưỡng cũng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, nang tóc hấp thu được nhiều dưỡng chất quan trọng, kích thích nuôi dưỡng tóc mọc nhanh và khỏe mạnh, hạn chế rụng tóc.

Chính vì vậy, làm thế nào để trị rụng tóc? Bạn chắc chắn không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng với những loại thực phẩm sau:

– Cá hồi: chứa nhiều acid béo omega 3 giúp tạo độ bóng và dày cho tóc

– Sữa chua Hy lạp: chứa nhiều vitamin B5 và protein giúp củng cố mái tóc chắc khỏe, tăng cường lưu thông máu trên da đầu

– Rau bina: chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho nang tóc, đồng thời hỗ trợ tạo độ ẩm cho da đầu

– Ổi: giúp bổ sung sắt cho cơ thể, cải thiện lưu thông máu đến da đầu và nang tóc

– Các loại thực phẩm khác như: thịt gia cầm nạc, khoai lang, quế, trứng… cũng rất tốt cho tóc mà bạn không thể bỏ qua.

Xem thêm : Rụng tóc kiêng ăn gì ?

3. Giảm thiểu căng thẳng để điều trị rụng tóc

Căng thẳng làm một trong số những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến, nhất là trong thời đại mà áp lực công việc, cuộc sống… vô cùng nhiều như hiện nay. Vì vậy, không ngoa khi nói “giảm thiểu căng thẳng” là một cách trị rụng tóc vô cùng hiệu quả.

Bạn nên chủ động sắp xếp công việc để có thời gian dành cho bản thân, giúp giải tỏa stress tích tụ trong thời gian dài. Để giảm thiểu căng thẳng, bạn có thể thử các thói quen có lợi cho tâm thần như yoga, thiền định hoặc đơn giản là dành thời gian cho gia đình, con cái. Các hoạt động làm việc nhà như dọn dẹp, lau chùi… cũng có tác dụng rất tốt giúp não bộ thư giãn, tạo cảm giác hài lòng khi mọi thứ được sắp xếp gọn gàng.

Khi bị căng thẳng, hạn chế sử dụng mạng xã hội hay đọc những thông tin tiêu cực, vì nó khiến tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Làm thế nào để trị rụng tóc? Gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách

Cách gội đầu cũng là một phương pháp giúp bạn trị rụng tóc vô cùng tốt mà lại vô cùng đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày:

– Gội đầu thường xuyên: làm sạch da đầu thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, khiến lỗ chân lông thông thoáng và tạo điều kiện cho nang tóc phát triển. Tuy nhiên, bạn chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần để tránh khiến da đầu đổ nhiều dầu.

– Lựa chọn dầu gội phù hợp: bạn nên lựa chọn các loại dầu gội thảo mộc tự nhiên có thành phần lành tính và an toàn khi chăm sóc da đầu. Hạn chế dầu gội có tính tẩy rửa cao hoặc chứa nhiều chất hóa học có hại cho da đầu.

– Không cào, gãi: khi gội đầu, chỉ nên sử dụng phần thịt để massage thay vì phần móng nhọn dễ gây tổn thương cho da đầu

– Làm khô tóc đúng cách: sau khi gội đầu, không nên sấy tóc ở nhiệt độ cao hay chải đầu bằng lược, vì khi này chân tóc vẫn còn yếu, dễ bật và gãy rụng.

– Bảo vệ tóc khi ra ngoài: luôn che chắn cẩn thận cho mái tóc khi ra ngoài đường để hạn chế tình trạng bụi bẩn, nắng nóng…

5. Chăm sóc tóc bằng tinh dầu tự nhiên

Làm thế nào để trị rụng tóc? Các loại tinh dầu tự nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ là một lựa chọn phù hợp để giúp bạn chăm sóc mái tóc một cách tự nhiên và hiệu quả.

Cách thực hiện cũng không hề khó:

– Bước 1. Chuẩn bị dầu dưỡng: dầu dừa, dầu oliu, dầu jojoba…

– Bước 2. Làm mềm tóc bằng nước ấm, sau đó thoa đều loại đầu đã chuẩn bị lên đầu

– Bước 3. Dùng tay Massage nhẹ nhàng để dầu lan tỏa khắp da đầu và ngấm vào nang tóc dễ dàng hơn

– Bước 4. Quấn khăn ủ trong vòng 20 – 30 phút trước khi xả sạch lại với nước

– Bước 5. Duy trì liên tục 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

6. Sử dụng thuốc điều trị rụng tóc

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc điều trị rụng tóc dạng xịt hoặc uống hiện nay. Chúng có tác dụng kích thích lưu thông máu đến da đầu, kích thích nang tóc phát triển. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng phụ thuộc nhiều vào cơ địa của bản thân nên trong nhiều trường hợp sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.

Thuốc trị rụng tóc cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như kích ứng, tim đập nhanh, mệt mỏi… bạn cần thật cẩn thận khi lựa chọn và mua sản phẩm để tránh xảy ra tác dụng phụ.

7. Cấy tóc tự thân – giải pháp trị rụng tóc toàn diện hàng đầu hiện nay

Những phương pháp trên sẽ mang lại hiệu quả tương đối khi điều trị rụng tóc, da đầu ngứa và nhiều gàu. Hiệu quả của các phương pháp này thường không quá rõ rệt, phụ thuộc vào cơ địa và những nguyên nhân gây rụng tóc.

Thay vào đó, điều trị rụng tóc bằng công nghệ Cấy tóc tự thân đã được chứng thực mang lại hiệu quả rất tốt, được nhiều chuyên gia trong ngành đánh giá cao về hiệu quả điều trị. Cụ thể, bác sĩ sẽ sử dụng chính những nang tóc của khách hàng để tiến hành cấy ghép lên vùng da đầu bị rụng tóc, khôi phục lại mái tóc cho khách hàng.

Đây là công nghệ tiên tiến được Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tiên phong chuyển giao và áp dụng tại Việt Nam, đảm bảo:

– Kết quả cấy ghép tự nhiên, thẩm mỹ, đồng nhất với tóc cũ

– Điều trị hiệu quả tình trạng rụng tóc nhiều, hói đầu lâu năm, sẹo da đầu…

– Tóc được cấy là tóc tự thân, không bị đào thải, tồn tại trọn đời nếu được chăm sóc tốt

– Quá trình cấy an toàn, không đau, không biến chứng, không để lại sẹo xấu

– Chính sách cam kết hiệu quả trước khi cấy, đảm bảo quyền lợi cho khách hàng

Hy vọng thông qua bài viết này bạn đã biết rõ nên làm thế nào để trị rụng tóc và lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp. Để được tư vấn 1:1 với bác sĩ chuyên khoa, nhận ưu đãi khủng khi điều trị rụng tóc, cam kết hiệu quả bằng văn bản, quý khách vui lòng liên hệ đến Hotline: 024.3219.1111 – 028.3520.0009. Chúc quý khách thành công!

Xem thêm : Chi phí cấy tóc tự thân là bao nhiêu?

Hệ thống Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế: