Mách bạn 7 cách điều trị rụng tóc sau sinh hói hiệu quả nhất! 

Nhiều bà bầu phải đối mặt với tình trạng rụng tóc sau sinh hói nhưng không biết nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những câu hỏi trên, qua đó giúp chị em chuẩn bị được kiến thức và kinh nghiệm để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả nhất! 

I. Vì sao bà bầu bị rụng tóc sau sinh hói? 

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng mái tóc của chị em đột ngột bị rụng nhiều, thưa dần sau quá trình sinh nở. Đây là tình trạng phổ biến và theo ước tính có tới 30 – 40% chị em sẽ gặp phải. 

Nguyên nhân bị rụng tóc sau sinh có thể đến từ việc thay đổi lượng estrogen có trong thai kỳ. Thông thường trong thời gian mang thai chị em sẽ tiết ra nhiều estrogen hơn, vì vậy tuổi thọ của tóc được kéo dài và tốc độ rụng giảm. Do đó trong quá trình mang thai đa phần chị em sẽ thấy mái tóc của mình dày và chắc khỏe hơn. Sau khi sinh, hàm lượng estrogen đột ngột giảm xuống khiến tóc rụng nhiều, thậm chí rụng thành từng mảng. 

Ngoài sự thay đổi thất thường của hormone nội tiết tố nữ trong thai kỳ, một số yếu tố sau cũng góp phần dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh hói ở bà bầu:

• Tăng tiết hormone Prolactin: loại hormone này được tiết nhiều trong thời kỳ cho con bú. Chúng tóc tác dụng khác là ức chế estrogen bên trong cơ thể nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Thiếu hụt dưỡng chất: sau khi sinh, dinh dưỡng của người mẹ được tập trung vào quá trình sản xuất sữa do đó khiến cơ thể của người mẹ dễ bị thiếu hụt dưỡng chất  Các nang tóc không đủ nguồn dinh dưỡng để phát triển sẽ dễ tổn thương và rụng đi. 
• Tâm lý căng thẳng: sự thay đổi thất thường của tâm lý sau sinh cùng với áp lực trong việc nuôi con, gia đình, công việc… dễ dẫn đến căng thẳng, một nguyên phân phổ biến gây rụng tóc và hói đầu ở con người

II. 7+ Cách điều trị rụng tóc sau sinh hói hiệu quả nhất 

Dưới đây là phương pháp điều trị tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả, bạn hãy tham khảo và kết hợp chúng với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất: 

1. Xây dựng lối sống lành mạnh 

Sau quá trình sinh nở, cơ thể của người mẹ phải chịu một vài tổn thương nhất định. Xây dựng một lối sống lành mạnh không chỉ giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng mà còn đảm bảo khôi phục sức khỏe cho người mẹ. Qua đó tăng cường lưu thông dưỡng chất đến nang tóc, cải thiện quá trình rụng tóc sau sinh. 

– Ngủ đủ giấc: giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể con người. Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể khôi phục lại năng lượng và cân bằng trí não, giải tỏa những căng thẳng tích tụ trong ngày. Đối với phụ nữ sau sinh, nên ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi tối và một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. 

– Dành thời gian tránh xa các thiết bị điện tử: nghiện các thiết bị điện tử, đặc biệt là mạng xã hội là nguyên nhân gây ra tình trạng trầm cảm và lo âu. Chúng có thể nghiêm trọng hơn với mẹ bầu sau sinh, những người vốn dễ thay đổi tâm trạng do rối loạn nội tiết tố estrogen.

– Tập thể dục ở mức độ vừa phải: các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu sau sinh thử các bài tập thể dục ở mức độ nhẹ – vừa để cải thiện thể chất, tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Song, không nên tập quá sức vì có thể khiến quá trình hồi phục lâu hơn. 

– Thăm khám sức khỏe khi cần thiết: Thời gian đầu sau sinh phụ nữ rất dễ gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Nếu thấy có các hiện tượng lạ chị em nên chủ động thăm khám để được chẩn đoán và điều trị sớm nhất. 

2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng 

Trong thời kỳ sau sinh, cơ thể chị em sẽ cần rất nhiều dưỡng chất để tham gia sản xuất sữa. Nếu không được bổ sung đầy đủ sẽ dẫn đến các biến chứng như: cơ thể suy kiệt, rụng tóc, sữa nuôi con thiếu chất…

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà chị em có thể tham khảo để đưa vào thực đơn là: 

• Cá hồi: Hàm lượng DHA cao bên trong cá hồi giúp cải thiện trí não, giảm trầm cảm. Lượng Omega-3 dồi dào cũng sẽ tham gia cải thiện chất tóc, ngăn rụng tóc sau sinh. 

• Sữa ít béo: sữa ít béo chứa nhiều vitamin D và canxi giúp cải thiện khả năng hấp du và trao đổi chất của cơ thể.

• Thịt bò nạc: thịt bò nạc chứa nhiều protein và sắt tốt cho quá trình lưu thông máu, phục hồi sức khỏe của cơ thể, tăng cường lưu thông oxy và dưỡng chất đến nang tóc. 

• Cây họ đậu: có nguồn protein thực vật khá tốt, có tác dụng tương tự thịt bò nạc

• Quả việt quất: cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh cho cơ thể 
• …

3. Kiểm soát tâm lý, tránh căng thẳng 

Áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc… là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau sinh hói ở mẹ bầu. Tâm trạng tiêu cực kéo dài cũng ảnh hưởng đến chất lượng sống và ảnh hưởng đến quá trình nuôi dạy con trẻ. 

Để kiểm soát tâm lý, chị em có thể tìm sự hỗ trợ từ những người thân trong gia đình. Ngoài ra cũng có thể thử các phương pháp thư giãn khác như thiền định, yoga, đi bộ… 

4. Tránh xa những thói quen gây hại cho tóc 

Các thói quen như sấy tóc ở nhiệt độ cao, buộc tóc quá chặt, chải tóc mạnh, uốn tóc, nhuộm tóc… cũng nên tránh xa vì chúng có thể gây hại đến chất tóc, khiến tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng. 

Ngoài ra, chị em cũng cần bảo vệ cho mái tóc khỏi những tác hại tới từ bên ngoài như bụi bẩn, tia UV… bằng cách đội mũ hoặc buộc khăn cẩn thận quanh mái tóc tóc khi có việc phải đi ra ngoài. 

5. Nuôi dưỡng tóc bằng các biện pháp tự nhiên

Các biện pháp dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng vì an toàn với sức khỏe, dễ thực hiện và có hiệu quả nhất định. Dưới đây là gợi ý một vài nguyên liệu dưỡng tóc giúp chị em điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả: 

• Bồ kết: gội đầu bằng nước bồ kết có tác dụng làm sạch da đầu, ngăn rụng tóc và khiến tóc suôn mượt hơn 
• Dầu ô-liu: ủ tóc bằng dầu ô-liu sẽ khiến tóc chắc mượt, phục hồi tóc hư tổn và kích thích mọc tóc trở lại
• Trà xanh: nước trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp làm sạch gàu khỏi mái tóc, cải thiện độ đàn hồi của da đầu và kích thích mọc tóc chắc khỏe 
• …

6. Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc  

Hiện nay, trên thị trường nước ta cũng đã có các sản phẩm dưỡng tóc dành riêng cho bà bầu trong thời kỳ mang thai hoặc sau sinh. Những sản phẩm này sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, từ đó ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả. 

Tuy nhiên, để tránh mua phải hàng giả hay hàng nhái kém chất lượng mẹ bầu lưu ý chỉ nên mua và sử dụng những sản phẩm tại các cửa hàng chính hãng, có giấy phép kinh doanh đầy đủ, được nhiều khách hàng đánh giá cao. 

7. Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa – cách điều trị rụng tóc sau sinh hói hiệu quả nhất 

Các phương pháp trên có hiệu quả không rõ rệt, phụ thuộc nhiều vào cơ địa và tình trạng rụng tóc sau sinh của mẹ bầu. Trường hợp bị rụng tóc nhiều, tóc khô xơ quá mức thì cách tốt nhất là nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và tư vấn điều trị. 

Tại Việt Nam, Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế là một trong những địa chỉ khám rụng tóc chất lượng bậc nhất. Đây là cơ sở chuyên sâu về rụng tóc đầu tiên tại nước ta được Sở Y tế phê duyệt hoạt động. Bạn hoàn toàn có thể an tâm về uy tín của cơ sở. 

Đến với phòng khám, mẹ bầu sẽ được thăm khám 1:1 với bác sĩ chuyên khoa trong phòng khám riêng biệt. Bác sĩ sẽ soi test tình trạng sức khỏe da đầu bằng máy Hair And Scalp Analysis 4D chuyên dụng với độ phóng đại lên tới 200 lần, độ nét cao. Qua các dữ liệu thu thập được, bác sĩ sẽ tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp. 

– Liệu trình phục hồi tóc chuyên sâu Hair Growth Pro (HGP): là liệu trình phục hồi nang tóc số 1 tại Nhật Bản, giúp phục hồi các nang tóc từ sâu bên trong, cải thiện độ đàn hồi cho da đầu, kích thích tóc mọc nhanh đến 1,5cm/tháng. Phương pháp HGP cũng đã được cấp giấy chứng nhận về an toàn và thân thiện với sức khỏe, kể cả với mẹ bầu sau sinh.

– Cấy tóc tự thân: trường hợp nang tóc tiêu biến hoàn toàn, tình trạng hói đầu nặng bác sĩ sẽ chỉ định phục hồi mái tóc bằng công nghệ cấy ghép tóc tự thân hiện đại nhất. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi người thực hiện có sức khỏe ổn định. Do đó trước khi thực hiện cấy ghép chị em sẽ cần thực hiện kiểm tra và làm các xét nghiệm cần thiết. 

Một vài kết quả điều trị rụng tóc tại cơ sở: TOP NHỮNG CA HÓI HẦU NẶNG CẤY TÓC THÀNH CÔNG | Hair transplant