Tóc rụng nhiều thì phải làm sao?

Hiểu được điều đó, chúng tôi muốn chia sẻ và giải đáp về vấn đề tóc rụng nhiều phải làm sao để mọi người có thể tham khảo.

I. Tại sao tóc rụng nhiều?

Trước khi đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc “Tóc rụng nhiều phải làm sao” thì  cần xác định được nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Tóc rụng nhiều thường là do:

• Do thay đổi nội tiết tố trường hợp thường gặp ở nữ tiền mãn kinh.
• Do căng thẳng, lo âu, stress, từ công việc.
• Do di truyền trường hợp này thường gặp ở nam giới sau 35 tuổi.
• Do ô nhiễm môi trường sống.
• Do lạm dụng hóa chất để làm đẹp cho mái tóc như uốn, nhuộm, ép, bấm phồng.
• Do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cho tóc, dẫn đến tóc khô, rụng nhiều.

II. Tóc rụng nhiều phải làm sao?

Để có được mái tóc dài, khỏe mạnh thì các bạn cần chú ý đến việc chăm sóc tóc một cách khoa học, đúng cách. Nhưng chăm sóc tóc sao cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Một số cách cải thiện tóc rụng từ những việc làm hằng ngày, có thể kể đến như sau:

• Không nên thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao hay để tóc phải tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng sẽ làm cho tóc bị yếu, khô xơ, dễ bị gãy rụng. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm suy yếu các dưỡng chất protein trong tóc, khiến tóc càng trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn.
• Không nên tạo nhiều kiểu cho tóc trong một thời gian ngắn. Vì quá trình làm tóc như nhuộm, uốn, duỗi, dập tóc của bạn không chỉ tiếp xúc với các hóa chất mà còn bắt buộc phải chịu nhiệt độ cao . Và những điều này không hề tốt cho mái tóc, khiến cho mái tóc dễ bị tổn thương.
• Các bạn khi gội đầu 2 ngày/lần thì tốt nhất bạn nên sử dụng với dầu gội dịu nhẹ hoặc dầu gội chứa nhiều thành phần thiên nhiên. Nếu bị rụng tóc thì tham khảo để sử dụng các loại dầu gội đầu trị rụng tóc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Massage và gãi đầu nhẹ nhàng để tránh làm bong tróc chân tóc. Đồng thời, các bạn không nên chải đầu nhiều lần trong ngày và nhất là không nên chải khi tóc ướt vì lúc này tóc của bạn rất yếu, dễ gãy rụng nhất. Nhưng nếu bạn muốn chải tóc thì nên sử dụng lược răng thưa và chải thật nhẹ nhàng.
• Khi tắm gội, các bạn cũng tránh gãi tóc mạnh tay, chà xát tóc với khăn lau vì nếu như thế sẽ làm lớp protein bao bọc bên ngoài bào mòn đi và khiến tóc yếu hơn. Việc dùng dầu gội đầu tăng cường lượng protein có thể khiến cho mái tóc của bạn dày và chắc khỏe hơn nhưng không cải thiện được về số lượng tóc rụng.

• Sử dụng các loại mặt nạ tóc đồng thời kết hợp với việc ăn uống các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất như: trứng, hàu, nghêu, rau xanh, thịt nạc, cá hồi, khoai lang, bơ,…để bổ sung các chất sắt, protein, vitamin C, axit béo, omega 3, biotin, kẽm cho mái tóc của bạn.

Tham khảo: Mặt nạ tóc tự nhiên tại nhà

• Hạn chế ăn các thức ăn khiến ức chế sự phát triển của tóc hoặc khiến cho tóc rụng nhiều như lòng trắng trứng sống, chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm dạng lỏng chứa ít calo.

Tuy nhiên, những cách làm trên chỉ là cách tạm thời để làm nhẹ đi tình trạng rụng tóc chứ không có tác dụng lâu dài. Và nếu như tình trạng tóc rụng nhiều, kéo dài dễ khiến nhiều người bị hói đầu. Tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ sớm nhất để được tư vấn và hiểu rõ nhất về nguyên nhân và cách chữa trị phù hợp nhất. Việc cứu vãn cho mái tóc “hói”, “thưa” sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn hiểu rõ về căn nguyên của mình.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi “tóc rụng nhiều thì phải làm sao”. Hi vọng các bạn tìm được cho mình một phương hướng đúng đắn để cải thiện mái tóc của mình. Chúc các bạn thành công!