Rụng tóc ở nam giới tuổi 30: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà cánh mày râu thường phải đối mặt, nhất là những người ở độ tuổi 30. Việc mất tóc trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra cảm giác thiếu tự tin, mất dần phong độ. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân rụng tóc ở nam giới tuổi 30 và giải pháp khắc phục hiệu quả, bạn hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

I. Dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Trung bình, nam giới 30 tuổi, sức khỏe tốt có thể rụng từ 30 – 100 sợi tóc/ngày (tùy thuộc vào độ dày của tóc) và sẽ có một số lượng tóc tương đương tóc con mọc lên thay thế. Đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý bình thường của cơ thể nên nam giới không đáng lo ngại.

Ngược lại, nếu thấy tóc rụng quá 100 sợi/ngày, tóc rụng nhiều trong một khoảng thời gian dài, tóc rụng từng mảng lộ cả da đầu,… kèm theo những biểu hiện dưới đây thì rất có thể bạn đã bị rụng tóc bệnh lý và cần có biện pháp can thiệp sớm.

• Rụng tóc nam kiểu chữ M: Tóc rụng nhiều ở hai bên trán, từ thái dương đi sâu vào trong tạo thành 2 đỉnh của chữ M.
• Rụng tóc kiểu chữ U (rụng hình móng ngựa): Tóc rụng nguyên phần trán và tiến vào đỉnh đầu tạo thành hình chữ U.
• Rụng tóc nam từng mảng hình chữ O: Đây là hiện tượng tóc nam rụng nhiều theo từng mảng hình chữ O, hình tròn, xuất hiện trên đỉnh đầu. Ban đầu, chỉ có một điểm tròn nhỏ, sau đó từng mảng tóc này lan rộng theo kích thước khác nhau.

II. Nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Di truyền: Gen hói đầu di truyền là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sớm ở nam giới. Nếu trong gia đình có người bị hói đầu, nguy cơ rụng tóc sẽ tăng lên. Gen hói đầu thường là gen trội, nên nếu có bố, ông ngoại bị hói đầu, nguy cơ rụng tóc ở tuổi 30 cũng sẽ cao.
• Rối loạn hormone DHT: Hormone DHT (Dihydrotestosterone) là một hormone sinh dục nam thuộc nhóm androgen, được tạo ra từ testosterone. Mức tăng cao của hormone DHT có thể gắn kết với các receptor trên nang tóc, làm co lại nang tóc và làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất cho sợi tóc, gây rụng tóc. Ngoài ra, DHT cũng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, làm yếu chân tóc và dẫn đến rụng tóc.
• Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như bệnh tăng hoạt động của tuyến giáp (hyperthyroidism) hoặc giảm hoạt động của tuyến giáp (hypothyroidism), có thể gây rụng tóc ở nam giới. Hormone tuyến giáp (thyroid hormone) đóng vai trò quan trọng trong quá trình mọc và duy trì tóc.
• Stress và áp lực tâm lý: Stress và áp lực tâm lý đến từ công việc, cuộc sống, kinh tế, mối quan hệ, tình cảm,…. có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc ở nam giới. Nó  làm thay đổi chu kỳ tóc, rối loạn thần kinh nội tiết, suy yếu nang tóc và gây rụng tóc.
• Chế độ ăn uống không cân đối: Khi nam giới ăn uống không điều độ, ăn qua loa, không đủ dưỡng chất sẽ gây thiếu hụt protein, sắt, omega- 3, biotin, các vitamin, khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tóc, gây ảnh hưởng đến khả năng mọc và duy trì tóc, gây rụng tóc.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị tuyến giáp, thần kinh hay các liệu pháp điều trị bệnh bằng hóa chất (hóa trị, xạ trị) cũng có thể gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30.
• Nguyên nhân khác: Các bệnh lý về da đầu như nấm, ngứa, viêm da đầu, thường xuyên thức khuya, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, hóa chất tạo kiểu, vuốt sáp quá nhiều, vệ sinh da đầu không sạch sẽ, môi trường – nguồn nước ô nhiễm,… đều dẫn tới rụng tóc.

III. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30

1. Chăm sóc tóc tại nhà

Các phương pháp tự nhiên hay chăm sóc tóc tại nhà có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng có thể khác nhau đối với từng người, và không phải phương pháp nào cũng mang lại kết quả tốt.

• Massage da đầu hàng ngày: Massage da đầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn kích thích mọc tóc hiệu quả. Các động tác massage sẽ làm mạch máu trên da đầu được kích thích giãn nở hơn, tăng cường máu lưu thông, giúp các nang tóc được cung cấp chất dinh dưỡng nhiều hơn, nhờ đó tóc nhanh mọc và chắc khỏe hơn.
• Ủ tóc: Nam giới có thể sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên để ủ tóc như dầu dừa, dầu oliu, nước ép hành tây, trà xanh, tinh dầu hương thảo, tinh dầu bưởi,… Tuy nhiên, cách này đòi hỏi người dùng phải thật sự kiên nhẫn, duy trì thực hiện trong một thời gian dài.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng da đầu và tóc của bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây hại hoặc gây kích ứng da đầu. 
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein (như cá, thịt gà, đậu hũ), các loại hạt,…. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,..
• Giảm căng thẳng: Giảm stress bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất, thực hành yoga, thiền, đi du lịch, bơi lội, xem các chương trình giải trí, vận động, chơi game,…

Xem thêm: Cấy tóc có hiệu quả không? Kết quả cấy tóc thực tế từ nhiều khách hàng 

2. Thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có nhiều nguyên nhân và mỗi người sẽ có mức độ rụng khác nhau. Do đó, để đạt được kết quả điều trị tốt nhất, bạn nên đến bệnh viện da liễu, các phòng khám chuyên khoa tóc cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, xác định nguyên nhân và có hướng khắc phục phù hợp. 

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng 1 số loại thuốc như Minoxidil hoặc các loại thuốc sử dụng bằng đường uống như finasteride, dutasteride. Khi sử dụng thuốc cần thực hiện theo đúng thời gian và liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Bởi việc sử dụng thuốc sai cách, lạm dụng trong thời gian dài sẽ gây nhiều tác dụng phụ như kích ứng, ngứa, đỏ, bong vảy, teo da đầu, tăng huyết áp, rối loạn tình dục,…

3. Sử dụng laser cường độ thấp

Đối với những trường hợp rụng tóc mà sau khi kiểm tra vẫn còn chân tóc và có khả năng hồi phục thì sẽ được kết hợp điều trị theo liệu trình này. Phương pháp này sử dụng ánh sáng laser đỏ ở mức độ thấp chiếu vào da đầu để kích thích lưu thông máu, giúp nuôi dưỡng nang tóc và phục hồi chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Đây là công nghệ hiện đại nên cần được thực hiện bởi bác sĩ có trình độ tay nghề cao và máy móc tối tân.

4. Cấy tóc tự thân

Đối với trường hợp tóc rụng nhiều trong thời gian dài mà không mọc lại chứng tỏ nang tóc đã mất. Cách duy nhất để khắc phục chính là sử dụng phương pháp cấy tóc tự thân. Bác sĩ sẽ lấy chính nang tóc khỏe mạnh của khách hàng ở vùng sau gáy để cấy vào vùng tóc thưa mỏng, hói đầu. Vì là tóc tự thân của cơ thể nên độ tương thích cao, không bị đào thải, tỷ lệ sống đạt trên 95%.

Quy trình thực hiện nhanh chóng chỉ từ 3 – 5h, đảm bảo 3 KHÔNG: không xâm lấn, không gây đau rát và không để lại sẹo. Sau 6 – 9 tháng, bạn sẽ dần khôi phục được mái tóc dày đẹp, chắc khỏe tự nhiên như ban đầu.

Xem thêm: CẤY TÓC TỰ THÂN – TOP 1 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HÓI | Hair transplant