Uống gì sau sinh để ngăn rụng tóc?

Trải qua một lần sinh nở, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi và kéo theo đó là không ít rắc rối, trong đó có chứng rụng tóc sau sinh. Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau đây chúng ta cùng giải đáp thắc mắc này nhé.

Mục lục

I. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Thông thường sau khi sinh các chị em phụ nữ đều trải qua giai đoạn rụng tóc. Việc rụng tóc sau khi sinh là chuyện rất bình thường bạn không nên quá lo lắng. Bởi lúc này lượng nội tiết tố Estrogen bị suy giảm nên quá trình mọc tóc chậm lại (Estrogen là chất kích thích thúc đẩy mọc tóc, lượng Estrogen sản xuất càng nhiều sẽ làm cho tóc mọc nhiều và dày hơn). Ngoài ra nó con phụ thuộc vào một số yếu tố sau:

+Nội tiết tố: Sau khi sinh con, một số hormone trong cơ thể người mẹ sẽ thay đổi, điển hình là sụt giảm estrogen để thuận lợi cho quá trình tạo sữa. Sự suy giảm đột ngột này sẽ gây ra một số vấn đề không mong muốn như khô âm đạo, giảm ham muốn và rụng tóc sau sinh. Mặt khác, khi mang thai, lượng estrogen tăng cao khiến tóc trong thời gian này không bị rụng nên sau khi sinh sẽ xảy ra tình trạng tóc rụng “bù”. Trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra prolactin – một chất giúp sữa mẹ dồi dào hơn nhưng lại ức chế estrogen, gián tiếp khiến tóc rụng nhiều hơn.

+ Ngoài ra, tóc cũng cần dinh dưỡng để phát triển, đặc biệt là protein, thành phần chính cấu tạo lên tóc. Nhưng sau khi sinh, dinh dưỡng được hấp thu trong cơ thể đều dồn hết vào sữa mẹ để có đủ dưỡng chất cho bé bú. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất và tóc cũng không ngoại lệ, trở lên xơ, khô và dễ gãy rụng hơn.

+Do hiện nay các mẹ đa phần sử dụng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh nên dẫn đến tóc bị hư tổn và gây ra hiện tượng rụng tóc.

II. Rụng tóc sau sinh uống gì?

Nếu bạn đang lo lắng về các vấn đề trên có thể gây ra rụng tóc cho mình, thì hiện nay bạn không cần phải lo lắng nữa. Mặc dù đa số phụ nữ đều bị rụng tóc sau sinh, nhưng để ngăn ngừa và giảm mức độ trầm trọng của phạm vị rụng tóc, hãy tham khảo các cách dưới đây.

Bạn có thể tham khảo: Top 5 loại thuốc mọc tóc tốt nhất hiện nay

1. Tăng cường vitamin va các dưỡng chất vào bữa ăn

Nếu khi mang thai các mẹ đã uống các loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng thì sau khi sinh, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về việc tiếp tục uống những loại dược phẩm đó. Vì lúc này, cơ thể mẹ vẫn cần rất nhiều dưỡng chất để sản xuất sữa và có đủ sức khỏe để chăm con. Đây cũng chính là cách cải thiện tình trạng rụng tóc.

Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cấy ghép tóc hoặc mong muốn được đánh giá miễn phí tình trạng rụng tóc của bản thân. Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết!

Hãy để các chuyên gia của chúng tôi phân tích và tư vấn cho bạn.

*Tình trạng hiện tại:

Ngoài ra các mẹ cũng cần tăng cường chế độ ăn giàu protein vì tóc chủ yếu được cấu tạo bơi protein nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn chứa flavinoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Thêm vào đó, chúng cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh. Đồng thời bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn. Các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của tóc. Hãy uống thêm thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất và vitamin để sớm có lại mái tóc dày trước khi mang thai.

2. Giữ tinh thần thoải mái hạn chế stress.

Áp lực, căng thẳng sau khi sinh rất dễ khiến chị em phụ nữ bị stress. Đó cũng là lý do vì sao tóc bạn hoa râm sớm hay rụng tóc nhiều. Hãy tránh xa những căng thẳng trong cuộc sống, hạn chế suy nghĩ tiêu cực quá nhiều. Massage thư giản khi chải tóc hay gội đầu. Những thay đổi sau khi sinh có thể khiến bạn stress, cáu gắt, mệt mỏi.

3. Thay đổi dầu gội, hạn chế tiếp xúc nhiệt độ cao

Hiện nay trên thị trường nước ta có rất nhiều loại dầu gội với các thành phần và chức năng khác nhau.Tuy nhiên, ở một số loại dầu gội có chất tẩy khi sử dụng sẽ khiến cho tóc rụng càng nhiều hơn. Do đó, bạn nên sử dụng dầu gội đầu bằng các loại thảo dược như: lá chè xanh, vỏ bưởi, bồ kết, dầu gội thảo dược thiên thảo, dầu dừa….

Thay đổi dầu gội, hạn chế tiếp xúc nhiệt độ cao

Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên dùng lược răng thưa giúp giảm áp lực tác động lên sợi tóc khi bạn chải và cố gắng gỡ tóc rối. Và sau khi gọi đầu bạn hãy hạn chế dùng máy sấy tóc nhé hãy để tóc bạn khô tự nhiên, nếu buộc phải dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy chọn mức mát nhất có thể hoặc thổi lạnh tóc sau khi thực hiện xong.

4. Uống nhiều nước

Việc uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa mà còn khiến tóc bớt xơ và gãy rụng hơn. Nếu cảm thấy chán ngán khi phải uống nước lọc, mẹ hãy thay thế bằng nước ép rau củ quả, trái cây,… Mỗi ngày trung bình các mẹ uống tầm 2-2,5lit.

5. Sử dụng dược liệu thiên nhiên

-Dầu dừa: 1 tuần 2 lần sau khi gội đầu xong, mẹ dùng dầu dừa mát xa đều lên mái tóc, ủ trong 20 phút rồi gội lại một lần nữa bằng dầu gội đầu, mái tóc sẽ óng mượt và bớt gãy rụng hơn.

-Dùng quả bơ: Bơ chín đem lọc lấy phần cùi, dầm hoặc xay nhỏ và sử dụng như một loại dầu ủ. Áp dụng 2 lần/tuần, mái tóc của mẹ chắc chắn sẽ bớt gãy rụng.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi giúp các bạn giải đáp thắc mắc tóc rụng sau sinh uống gì? Nếu sau 1 tháng các bạn không thấy hiệu quả thì hãy đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra hoặc ghé qua phòng khám chúng tôi để các chuyên gia tóc tư vấn cụ thể hơn. Chúc các bạn luôn thành công!

Bài viết được tham vấn bởi

THS. BS NGUYỄN QUỐC TUẤN

- Tốt nghiệp Đại Học Y Thái Nguyên, Thạc sĩ Y học lâm sàng Học Viện Quân Y
- Là thành viên của Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc châu Á (AAHRS)
- Trên 10 năm kinh nghiệm điều trị rụng tóc, hói đầu thành công cho 10.000+ khách hàng
- Được đơn vị truyền thông vinh danh: Báo VOV, Báo Thanh niên,...

DỊCH VỤ

Cấy tóc

Cấy lông mày

Cấy râu

Cấy tóc trên sẹo da đầu

Hạ đường chân tóc

Cấy lông vùng kín

xem nhiều trong tuần