Bật mí cách hạn chế rụng tóc cho nam giới an toàn và hiệu quả

Theo nghiên cứu, tỉ lệ rụng tóc ở đàn ông nhiều gấp 3 lần so với phái nữ và bất kỳ ai cũng đều trải qua tình trạng rụng tóc trong cuộc đời. Nhưng hầu hết, phái mạnh thường không chú ý chăm sóc tóc sớm khiến tóc rụng ngày càng nhiều và có không ít trường hợp dẫn đến hói đầu. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 1 số cách hạn chế rụng tóc cho nam giới an toàn hiệu, quả để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

I. Các kiểu rụng tóc ở nam giới

Cũng như chị em, hiện tượng rụng tóc nhiều ở nam giới cũng gây không ít phiền toái và ảnh hưởng tới phong độ và sự tự tin của cánh mày râu. 2 kiểu rụng tóc nam giới thường thấy gồm:

• Rụng tóc kiểu chữ M: Tóc thường rụng nhiều ở 2 bên thái dương và vùng trán tạo thành hình dáng giống chữ M. Trong khi đó, tóc phía bên và sau gáy vẫn phát triển tốt.
• Rụng tóc kiểu chữ U: Vùng tóc rụng theo hình chữ U giống hình móng ngựa, tóc thưa toàn bộ vùng trán và có khi lan rộng đến giữa đầu.
• Rụng tóc chữ O: Tóc rụng khu vực đỉnh đầu và lộ rõ da đầu tại vùng đỉnh. Tuy nhiên, tỷ lệ người bị rụng tóc kiểu này ít gặp hơn.

Trường hợp tóc rụng nhiều mà không tìm được cách hạn chế rụng tóc cho nam giới và kích thích tóc mọc lại có thể dẫn đến hói đầu sau khi xuất hiện tình trạng này khoảng vài năm.

Xem thêm: Nữ bị hói 2 bên trán nguyên nhân và cách chữa hói trán ở nữ hiệu quả

II. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

1. Yếu tố di truyền

Rụng tóc, hói đầu có tính di truyền và chỉ gặp ở nam giới, nữ giới ít bị ảnh hưởng. Do chứng hói đầu mang tính trạng trội nên nếu cha bị hói thì khả năng cao con cái sẽ thừa hưởng gen di truyền và rụng tóc, xuất hiện dấu hiệu hói đầu từ sớm. Với trường hợp bên nội bên ngoại có người bị hói đầu thì tỷ lệ cao bạn vẫn gặp phải tình trạng này.

2. Phẫu thuật hoặc bệnh tật

Nếu bạn vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn hoặc đang hồi phục sau ốm, bệnh tập thì rụng tóc là 1 biểu hiện bình thường. Theo các bác sĩ da liễu, rụng tóc ở nam giới sẽ trở nên nghiêm trọng sau khi trải qua cơn phẫu thuật hoặc sau cơn bạo bệnh vài tuần nhưng một thời gian sau tóc sẽ mọc lại bình thường.

3. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc chống đông máu hay hóa trị, xạ trị ung thư chính là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới. Thông thường, sau khi bệnh nhân ngưng dùng thuốc tóc cũng sẽ mọc lại. Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc lạm dụng vitamin A cũng là nguyên nhân rụng tóc ở nam.

4. Mất cân bằng nội tiết

Testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới nên khi cơ thể chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), nó sẽ khiến nang tóc teo nhỏ, yếu và rụng dần.

5. Các vấn đề về tuyến giáp

Bệnh nhân bị cường giáp hoặc suy giáp thường bị rụng tóc do việc chuyển đổi testosterone thành DHT với tốc độ quá nhanh. Thậm chí, ngay cả những quý ông đang điều trị tuyến giáp cũng có nguy cơ bị rụng tóc nhiều ở nam.

6. Căng thẳng 

Căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần quá mức có thể khiến tóc ngừng phát triển hoặc bị rụng mất kiểm soát. Tuy nhiên, tình trạng sẽ hết nếu tinh thần thoải mái trở lại.

7. Một số bệnh gây rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc cũng có thể do một số vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường, bệnh lý da đầu hoặc bệnh tự miễn. Trong trường hợp rụng tóc không thể kiểm soát được, bạn hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám chẩn đoán chính xác nguyên nhân nhằm có phương pháp điều trị thích hợp.

III. Cách hạn chế rụng tóc cho nam giới

1. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Sự mất cân bằng dinh dưỡng là 1 trong nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Nam giới thường có chế độ uống thiếu khoa học, không lành mạnh dẫn đến việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, chất béo, carbohydrate) và các vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất). Sức khỏe suy giảm, tóc không đủ dưỡng chất nuôi dưỡng nên khô xơ, gãy rụng nhiều. Cách hạn chế rụng tóc cho nam giới là bổ sung thêm các loại thực phẩm được liệt kê sau vào chế độ ăn uống hằng ngày để chữa rụng tóc như:

• Rau củ có màu đỏ, vàng và cam (như cà rốt, khoai lang, ớt và dưa hấu) chứa vitamin A giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào nang lông và hồi phục mái tóc chắc khỏe.
• Ăn các loại cá như cá hồi, mòi có chứa axit béo omega-3.
• Ăn sữa chua và các loại thực phẩm giàu vitamin B5 có thể làm tăng lưu lượng máu lên da đầu, đẩy nhanh quá trình mọc tóc
• Trộn salad với rau củ chứa nhiều vitamin A, sắt, folate và vitamin C tốt cho sức khỏe da đầu và tóc.
• Đảm bảo lượng protein nạp vào cơ thể vừa đủ bằng cách ăn thịt nạc (như gà hoặc gà tây), các sản phẩm sữa ít chất béo, và rau giàu chất đạm (như củ đậu). Nguyên nhân là vì tóc được tạo thành từ một phân tử protein gọi là keratin nên cần phải bổ sung lượng protein cần thiết để nuôi dưỡng tóc.
• Ăn những thực phẩm có chứa vitamin B7 (còn gọi là biotin) giúp kích thích tóc mọc. Bên cạnh đó, trứng, ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa và thịt gà cũng rất tốt cho tóc.
• Nạp thêm cho cơ thể các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm hùm và ngũ cốc. 

2. Uống nhiều nước

Để tóc khỏe mạnh và mọc đều đặn, hãy uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày và uống nhiều nước hơn khi tập thể dục hoặc thời tiết nóng.

Tránh đồ uống có caffeine (như cà phê, trà và soda) gây mất nước và rượu có thể khiến cơ thể thiếu hụt nước nghiêm trọng. Do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ caffeine 1–2 lần/ngày và không nên dùng rượu bia quá thường xuyên.

3. Loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống

Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến nhiều tình trạng rụng tóc bao gồm telogen effluvium (hiện tượng đẩy tóc ra khỏi đầu), rối loạn tâm thần kinh (hành động muốn kéo tóc ra khỏi da đầu) và rụng tóc từng vùng (nơi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc). Cách tốt nhất là kiểm soát căng thẳng bằng cách thư giãn, nghe nhạc, sắp xếp lại công việc, tập hít thở sâu hoặc tập thể dục hàng ngày.

IV. Nếu tóc rụng nhiều trên 100 sợi/ngày thì sao?

Thực trạng cho thấy khi gặp phải vấn đề rụng tóc, nhiều nam giới do tâm lý e ngại đã tự mình chữa trị với những nguyên liệu tự nhiên hoặc các loại thuốc bán trên thị trường. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa và tình trạng gặp phải mà hiệu quả khác nhau.

Thực tế cũng chưa có những kết luận, kiểm chứng từ khoa học nào về hiệu quả thu lại từ những phương pháp này. Với trường hợp tóc rụng trên 100 sợi/ ngày và không có dấu mọc trở lại chứng tỏ nang tóc đã bị mất. Lúc này chỉ có cấy tóc tự thân mới khôi phục được mái tóc dày đẹp, chắc khỏe như ban đầu. Phương pháp này đã được chứng nhận và kiểm chứng rõ ràng về độ an toàn và hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ.

Bác sĩ sẽ lấy những sợi tóc còn sống và khỏe ở phía sau gáy của khách hàng nên độ tương thích và an toàn rất cao. Các nang tóc sau khi được lấy ra sẽ được kiểm tra và bóc tách lại từng đơn vị nhỏ hơn một cách rất công phu dưới kính hiển vi trước khi dùng để cấy trở lại vùng tóc rụng nhiều, mất tóc. Trước đó, bác sĩ sẽ sử dụng dụng cụ chuyên dụng để tạo khoang trước khi cấy các nang tóc được tách sẵn vào. Tùy từng trường hợp và tình trạng tóc của khách hàng mà thời gian cấy tóc có thể kéo dài từ 3 – 5 giờ.

Sau khi cấy ghép 2 – 3 tháng tóc mới sẽ rụng thay thân và bắt đầu mọc trở lại khỏe mạnh, duy trì các đặc tính vốn có của tóc thật. Nang tóc sau khi cấy sẽ không bị rụng và hoại tử. Bạn có thể thoải mái tạo kiểu, uốn, sấy hay nhuộm bình thường cho bạn diện mạo mới phong độ, trẻ trung.

Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tối ưu nhất thì bạn phải lựa chọn cho mình đơn vị thực hiện uy tín. Hiện nay, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là cơ sở đi đầu trong lĩnh vực cấy ghép tóc, điều trị rụng tóc uy tín tại Việt Nam. Là nơi hội tụ đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệm, có kinh nghiệm cao đã thực hiện thành công hàng nghìn ca cấy tóc.

Xem thêm hình ảnh cấy tóc tự thân điều trị rụng tóc hói đầu tại: https://cayghepthammy.com/thu-vien/cay-toc-tu-than/

Với những thông tin trong bài viết, hẳn bạn đã hiểu thêm về nguyên nhân rụng tóc cũng như biết cách hạn chế rụng tóc cho nam giới. Nếu muốn tìm hiểu rõ hơn về công nghệ trị rụng tóc hiện đại hay muốn được thăm khám, kiểm tra nang tóc và giải đáp những thắc mắc về dịch vụ, bạn có thể trực tiếp tới Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế hoặc gọi theo số hotline: 0243.219.1111 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Xem thêm: Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 46: Chuyên gia chỉ ra 7 lí do chính