Những cách chữa rụng tóc sinh lý đơn giản và hiệu quả

Tóc của chúng ta cũng tuân theo quy luật sinh – lão – bệnh – tử và phát triển theo một chu kỳ sống nhất định. Do đó, hiện tượng rụng là điều mà bất cứ ai cũng sẽ gặp phải. Đây gọi là tình trạng rụng tóc sinh lý. Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều trong thời gian dài thì bạn không nên chủ quan bởi rụng tóc xuất phát trừ rất nhiều nguyên nhân, trong đó cũng phản ánh cả vấn đề sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu và biết cách chữa rụng tóc sinh lý hiệu quả nhất.

I. Rụng tóc sinh lý là như thế nào?

Trước khi tìm hiểu về các cách chữa rụng tóc sinh lý. Thì bạn cần hiểu rõ về khái niệm rụng tóc sinh lý là như thế nào? Và phân biệt được rụng tóc sinh lý với bệnh lý.

Mỗi người khi sinh ra trên da đầu sẽ có khoảng 80.000 – 120.000 nang tóc phát triển thành sợi tóc. Và mỗi 1 sợi tóc sẽ có vòng đời 2 – 6 năm, trải qua 3 giai đoạn phát triển sau:

– Anagen – Giai đoạn mọc: Giai đoạn này kéo dài 2 – 6 năm và chiếm tới 85 – 95% tổng số sợi tóc trên da đầu. Ở giai đoạn này các tế bào mầm tóc liên tục di chuyển xuống nhú bì, tăng sinh và biệt hóa thành các sợi tóc hoàn chỉnh và dần mọc lên khỏi da đầu.

– Catagen – Giai đoạn ngưng mọc: Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 3 tuần và chiếm 1 – 2% số sợi tóc trên da đầu. Ở giai đoạn này các sợi tóc không phát triển nữa mà từ từ teo nhỏ lại và dần tách khỏi nhú bì.

– Telogen – Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Đây là giai đoạn cuối trong chu kỳ sống của sợi tóc, kéo dài khoảng 3 tháng và có 5 – 10% số sợi tóc ở giai đoạn này. Lúc này, sợi tóc tách hẳn khỏi nhú bì và dần bị đẩy ra khỏi da đầu. Quá trình mọc tóc mới cũng chuẩn bị bắt đầu.

Như vậy tóc sẽ rụng theo vòng đời: mọc lên, phát triển dài rồi rụng là hiện tượng hết sức bình thường. Nếu bạn thấy tóc rụng từ 30 – dưới 100 sợi/ngày thì cũng không cần lo lắng. Các sợi tóc mới sẽ lại mọc lên và thay thế cho những sợi tóc cũ đã bị rụng. Đây gọi là hiện tượng rụng tóc sinh lý của cơ thể, giống như hiện tượng “tre già măng mọc” vậy.

Tuy nhiên nếu tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày kèm những dấu hiệu bất thường như: rụng mất kiểm soát trong thời gian dài, rụng lâu ngày không mọc lại để lộ những mảng hói mất thẩm mỹ, sợi tóc mới mọc lên mảnh yếu dễ rụng, đứt gãy hay bong tróc, ngứa ngáy, da đầu nổi hồng ban,… thì cần tìm giải pháp khắc phục càng sớm càng tốt.

Xem thêm : Các nguyên nhân gây rụng tóc quá nhiều

II. Những cách chữa rụng tóc sinh lý hiệu quả nhanh chóng

Thông thường đối với những trường hợp rụng tóc sinh lý thì mọi người chỉ cần thực hiện cách chăm sóc tóc đúng cách và duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Thì tóc sẽ mọc nhanh và chắc khỏe, dày đẹp sau một thời gian.

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống hợp lý

Để chữa rụng tóc sinh lý, có một mái tóc chắc khỏe, mượt mà và giảm gãy rụng tóc điều bạn cần làm là:

– Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cho mái tóc. Đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin, protein, chất sắt, kẽm, canxi, biotin và omega-3… qua các loại rau xanh, thịt, cá, hải sản, trứng, sữa, hoa quả tươi, các loại hạt, các loại đậu…

– Luôn giữ cho tâm trạng được vui vẻ và thoải mái, cần biết cách cân bằng tâm lý để tránh căng thẳng và mệt mỏi.
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao… để giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.

– Nên uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5-2 lít nước giúp thải độc tốt cho cơ thể và cho tóc. Đồng thời cũng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc chắc khỏe, óng mượt.

2. Chăm sóc tóc đúng cách

– Gội đầu 2-3 lần/tuần, không cần phải gội quá nhiều lần trong tuần và cũng không nên để tóc bẩn.

– Lựa chọn các loại dầu gội phù hợp với chất tóc của mình. Nên ưu tiên lựa chọn những loại dầu gội có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Hạn chế dùng các loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất độc hại cho tóc.

Hạn chế dùng các loại hóa chất thuốc nhuộm, thuốc uốn ép hay gôm xịt tóc, thuốc tẩy tóc… và hạn chế dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, máy ép, uốn tóc.

– Khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng, không nên chà xát tóc mạnh sẽ dễ gây tổn thương cho tóc. Không chải tóc khi còn ướt và nên dùng khăn mềm lau nhẹ tóc để tóc khô tự nhiên…

3. Chữa rụng tóc sinh lý bằng các nguyên liệu tự nhiên

Để chữa rụng tóc sinh lý thì mọi người có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như: tinh dầu bưởi, nha đam, dầu dừa, dầu oliu, mật ong, trứng gà, sữa chua, bơ, mật ong, chuối,… để massage da đầu hay làm mặt nạ ủ tóc.

Những nguyên liệu tự nhiên này có ưu điểm như là an toàn, lành tính và không gây kích ứng cho da đầu và giúp tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, hiệu quả mang lại là chậm. Vì vậy nên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

Xem thêm : 6 Cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc tại nhà

4. Sử dụng các loại dầu gội kích thích mọc tóc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu gội có khả năng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và phục hồi tóc. Trong đó, một số sản phẩm đang nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng như: Dầu gội Biotin & Collagen, dầu gội Kaminomoto, dầu gội Nashi Capixyl, dầu gội Organic Care…

Ưu điểm của các loại dầu gội này là dễ sử dụng, không mất thời gian điều chế. Tuy nhiên, hiệu quả chậm nên bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong muốn.

5. Dùng thuốc kích thích mọc tóc

Ưu điểm của các loại thuốc kích thích mọc tóc là dễ sử dụng, không mất thời gian điều chế và tiện lợi khi mang theo bên người để sử dụng mọi lúc, mọi nơi…

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại thuốc được quảng cáo chữa rụng tóc, kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc thì mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn và lựa chọn sử dụng các loại thuốc có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

6. Trị liệu rụng tóc bằng công nghệ laser hiện đại

Liệu pháp laser cường độ thấp (LLLT) là phương pháp được thực hiện bằng cách dùng tia laser (ở mức độ thấp) để kích thích sự phát triển của nang tóc. Đây là một phương pháp sử dụng công nghệ hiện đại có thể thay thế cho các nguyên liệu tự nhiên hay thuốc mọc tóc.

Cụ thể, các thiết bị phát ra ánh sáng laser năng lượng thấp có thể kích thích tăng trưởng tóc, đồng thời cải thiện các mao mạch máu bổ sung oxy cho nang tóc, thúc đẩy hiệu quả của các loại thuốc hỗ trợ mọc tóc, tổng hợp collagen và tiêu viêm, diệt khuẩn. Loại thiết bị này đã có tại một số phòng khám chuyên khoa tại Việt Nam và một số loại máy cầm tay, mũ laser sử dụng được ở nhà.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có hiệu quả với những trường hợp mới bị rụng tóc hay hói đầu giai đoạn đầu (vẫn còn nang tóc). Phương pháp này có thể mang lại hiệu quả từ sau 2 đến 4 tháng điều trị. Một số thống kê cho thấy liệu pháp laser mức độ thấp LLLT có thể có hiệu quả với khoảng 75% phụ nữ trên 65 tuổi bị rụng tóc hói đầu.

7. Cấy tóc tự thân

Nếu đã áp dụng những cách trên mà tình trạng rụng tóc không thuyên giảm, tóc rụng lâu ngày không mọc lại để lộ những mảng tóc thưa hói chứng tỏ nang tóc đã teo nhỏ và tiêu biến. Lúc này cấy tóc tự thân chính là giải pháp an toàn – hiệu quả tối ưu để cải thiện thẩm mỹ được các bác sĩ, chuyên gia khuyên dùng hiện nay.

Trước tiên, các bác sĩ sẽ thăm khám vùng cần cấy tóc, kiểm tra khả năng tuần hoàn máu dưới da đầu. Sau đó sử dụng bút cấy tóc chuyên dụng để hút những nang tóc từ phần tóc phía sau gáy lên, bóc tách, chọn lọc những nang tóc khỏe mạnh rồi cấy chúng vào vùng tóc thưa hói của khách hàng. Các nang tóc này sẽ tiếp thu dưỡng chất, phát triển đồng đều, giúp bạn có được mái tóc bồng bềnh tự nhiên, hiệu quả cao mà an toàn tuyệt đối.

Tham khảo : Chi phí cấy tóc tự thân là bao nhiêu?

Qua bài viết này, hy vọng đã giúp bạn biết thêm các cách chữa rụng tóc sinh lý và tìm được giải pháp phù hợp với tình trạng hiện tại của bản thân. Để được hỗ trợ thêm thông tin về dịch vụ trị rụng tóc công nghệ cao, bạn có thể trực tiếp đến Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế hoặc gọi vào hotline 02432191111 – 028.3520.0009. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp miễn phí.