Tại sao mùa đông tóc rụng nhiều và cách phục hồi hiệu quả

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao mùa đông tóc rụng nhiều hay chưa? Khi tiết trời chuyển lạnh cây thay lá là tóc cũng lần lượt nói lời từ giã với da đầu. Vậy nguyên nhân do đâu mà mùa đông tóc bị rụng nhiều? Đâu là cách chống rụng tóc vào mùa đông hiệu quả? Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.

I. Tại sao mùa đông tóc rụng nhiều?

Mỗi khi mùa đông tới, không ít người phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn bình thường. Kèm theo đó là xu hướng khô xơ, da đầu cũng dễ bị gàu, nấm hơn các mùa khác trong năm. Vậy nguyên nhân do đâu?

– Nang tóc bị tác động: Theo các chuyên gia, đến mùa khô hanh thì các mạch máu nuôi dưỡng nang tóc dễ bị teo nhỏ. Chúng không được cung cấp đủ dưỡng chất dẫn tới rụng tóc.

– Không khí lạnh và khô hanh: Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm vào mùa đông khiến da đầu khô hơn bình thường. Lúc này việc tự tiết ra dầu nhờn tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tóc của da đầu “giảm sút”, thậm chí không đủ. Kéo theo đó là tóc trở nên khô, dễ sinh ra gàu, nấm và gãy rụng.

– Thói quen gội đầu bằng nước nóng: Vào mùa đông, nhiều người thường dùng nước nóng để gội đầu. Tuy nhiên, việc này làm mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu, khiến chân tóc bị giãn ra và yếu đi, làm tóc dễ rụng hơn bình thường.

– Uốn nhuộm tóc vào đông: Thay đổi kiểu tóc dưới tác động của hóa chất và nhiệt độ cao sẽ phá vỡ liên kết sừng trên tóc, khiến tóc yếu đi, dễ gãy rụng hơn. Đặc biệt, thời tiết đông da đầu thường khô kéo theo phần chân tóc yếu, mảnh và rất dễ gãy rụng hơn bình thường.

– Thiếu ánh nắng mặt trời: Mùa đông tiết trời thường xuyên âm u và thiếu nắng. Việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến cơ thể không tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết. Đây lại là dưỡng chất thiết yếu để tóc sinh trưởng.

– Lười gội đầu: Việc lười gội đầu dễ khiến cho da đầu bết dính, xuất hiện vi khuẩn, gàu, nấm, bụi bẩn “tập kết”. Đây chính là “kẻ thù” khiến cho chân tóc dễ bị suy yếu; kết hợp với việc gãi mạnh lên vùng da đầu, tác động kép này vô tình càng khiến tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, bụi, vi khuẩn và nấm trên da đầu không được loại bỏ kịp thời có thể gây ra hiện tượng viêm chân tóc, tóc mới khó mọc trở lại.

II. Phân biệt rụng tóc bệnh lý và tóc rụng bình thường vào mùa đông

Chu kỳ phát triển của tóc trải qua 3 giai đoạn:

– Giai đoạn mọc (anagen): kéo dài 2- 6 năm, có 85-95% số sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này.

– Giai đoạn ngưng mọc (catagen): kéo dài 3 tuần và khoảng 1-2% số sợi tóc trên đầu ở giai đoạn ngừng mọc.

– Giai đoạn nghỉ (telogen): kéo dài 3 tháng và thường có 5-10% số sợi tóc ở giai đoạn nghỉ.

Trung bình, mỗi ngày sẽ có 30 – dưới 100 sợi tóc rụng xuống thì cũng sẽ có một lượng tóc mới thay thế. Vào mùa đông, số lượng tóc rụng mỗi ngày có thể nhiều hơn nhưng không quá 100 sợi/ngày. Đây được gọi là rụng tóc sinh lý.

Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện tóc rụng vượt quá 100 sợi/ngày, kèm theo đó là tình trạng như: Sợi tóc yếu mảnh; tóc rụng theo mảng; khi kéo mạnh 1 lọn tóc khoảng 10 sợi ở vùng tóc hay rụng có hơn 3 sợi tóc đứt gãy thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc. Lúc này, cần có giải pháp can thiệp càng sớm càng tốt vì để lâu có thể dẫn đến nguy cơ hói đầu vĩnh viễn.

Xem thêm : Tóc rụng nhiều có nên đi khám không ?

III. Cách chăm sóc và phục hồi tóc vào mùa đông

Để có được một mái tóc dày đẹp, chắc khỏe kể cả khi đông về, bạn nên bỏ túi ngay các mẹo dưới đây:

1. Hạn chế thay đổi kiểu tóc

Để bảo vệ tóc trong mùa đông, bạn nên tạm ngưng các hoạt động tạo kiểu tóc bằng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc,…. Ngoài ra, khi tóc đang có dấu hiệu hư tổn, bạn không nên dùng lược cứng chải tóc, không nên buộc tóc quá chặt, buộc đuôi ngựa hay chải tóc khi ướt, chải tóc nhiều lần trong ngày.

2. Massage da đầu mỗi ngày

Việc massage da đầu sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và góp phần vào trong quá trình làm giảm lượng tóc rụng. Bạn chỉ cần dành ra vài phút vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ massage nhẹ nhàng da đầu. Khi massage bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc và dùng phần thịt ở đầu ngón tay xoa bóp cho dưỡng chất nhanh thẩm thấu.

3. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhất là vào mùa đông tóc rụng nhiều. Nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3, vitamin nhóm B và C có lợi cho tóc như: cá hồi, quả hạch, các loại rau lá xanh, trứng, sữa, ngũ cốc,…

4. Uống đủ nước

Vào mùa đông tình trạng hanh khô làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Kéo theo đó tóc cũng trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Bạn nên đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày (2-3 lít) để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.

5. Vệ sinh da đầu đúng cách

Tần suất gội đầu nên duy trì 2-3 lần/tuần để hạn chế tối đa quá trình phát triển của các loại vi nấm có cơ hội xuất hiện gây rụng tóc. Ngoài ra, khi gội đầu hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên, lành tính, độ pH phù hợp với da đầu. Đừng quên dùng dầu xả tóc để bổ sung độ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn.

6. Tăng cường độ ẩm cho tóc

Để hạn chế tình trạng tóc khô xơ bạn nên dùng các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên hoặc làm mặt nạ dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên. Chẳng hạn như: bơ, dầu oliu, trứng gà, sữa chua không đường… để dưỡng ẩm cho tóc.

7. Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Các yếu tố từ môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Nếu phải ở lâu ngoài trời, đừng quên bảo vệ mái tóc khỏi không khí khô lạnh và thời tiết khắc nghiệt của mùa đông bằng cách đội mũ hoặc mặc áo trùm đầu.

Theo các chuyên gia, nhìn từ khía cạnh thời tiết, sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm trong mùa đông khiến da thiếu hụt dinh dưỡng, đe dọa sức khỏe mái tóc. Ở miền Nam, lượng mưa lớn kết hợp với môi trường ô nhiễm cũng dễ phát sinh bệnh lý da đầu, khiến tóc rụng nhiều.

Tuy nhiên, thời tiết, khí hậu chỉ chiếm 30% trong những nguyên nhân làm tổn hại da đầu.

Phần còn lại do stress, căng thẳng, rối loạn thần kinh nội tiết, bệnh lý bên trong cơ thể, tác dụng phụ của 1 số loại thuốc, lạm dụng thuốc lá, chất kích thích,…. khiến tóc rụng quanh năm và mùa đông thì tình trạng này càng tăng lên.

Lúc này, để ngăn chặn tình trạng mùa đông tóc rụng nhiều, bạn cần tới các cơ sở chuyên khoa để bác sĩ tiến hành kiểm tra nang tóc, chẩn đoán nguyên nhân, tư vấn phác đồ phù hợp với tình trạng gặp phải.

Hiện nay, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là đơn vị uy tín trong việc thăm khám, điều trị rụng tóc chuyên sâu. Đến đây, khách hàng sẽ được kiểm tra nang tóc và da đầu bằng kính hiển vi điện tử có độ phóng đại lớn 200 lần. Bạn có thể thấy trực tiếp hình ảnh phóng to của da đầu và nang tóc. Các bác sĩ trên 10 năm kinh nghiệm sẽ giải thích trực tiếp thực trạng tóc và da đầu của khách hàng.

Toàn bộ quá trình thăm khám được thực hiện trong môi trường vô trùng, có sự hỗ trợ của các trang thiết bị y tế hiện đại nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài. Nhờ đó sẽ đưa ra kết quả chính xác nhất..

Đối với trường hợp rụng tóc kéo dài, tóc rụng thể mảng, lộ những mảng hói, nang tóc đã mất, sẹo da đầu không mọc tóc, người trán cao dô muốn cải thiện thẩm mỹ,…. thì sẽ được bác sĩ chỉ định cấy tóc tự thân. Đây là phương pháp tạo nang tóc mới, được lấy chính các nang tóc tự thân của cơ thể để cấy vào vùng bị rụng tóc, hói đầu.

Tham khảo : Chi phí khám rụng tóc là bao nhiêu?

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi tại sao mùa đông tóc rụng nhiều? Với giải pháp chúng tôi đưa ra hy vọng bạn sớm lấy lại sự tự tin với mái tóc dày đẹp. Mùa đông sẽ không còn trở thành nỗi ám ảnh chỉ vì chứng rụng tóc nữa đúng không nào.

Để được thăm khám hoặc muốn tìm hiểu thêm về công nghệ trị rụng tóc bằng công nghệ cao có thể liên hệ hotline 024 3219 1111 để được bác sĩ giải đáp chi tiết nhất.