Rụng tóc từng mảng nên ăn gì để tóc mọc nhanh và khỏe trở lại?

Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò giúp phục hồi tóc rụng theo mảng. Vậy rụng tóc từng mảng nên ăn gì để tóc sớm mọc trở lại? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin cụ thể chế độ dinh dưỡng giúp tóc nhanh mọc và mọc chắc khỏe.

I. Rụng tóc từng mảng là gì?

Rụng tóc từng mảng là tình trạng tóc rụng đột ngột thành từng vùng hình tròn hoặc bầu dục. Một số nguyên nhân gây nên tình trạng này gồm:

– Do di truyền từ người thân trong gia đình.

– Hệ thống miễn dịch của cơ thể bị rối loạn.

– Thường xuyên bị stress, căng thẳng.

– Dinh dưỡng không đảm bảo khiến tóc bị yếu và rụng.

II. Tóc rụng nhiều nên ăn gì?

Với những người bị rụng tóc từng mảng, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Dinh dưỡng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong. Vậy tóc rụng nhiều nên ăn gì?

1. Rụng tóc từng mảng nên ăn gì – Thực phẩm giàu protein

Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Gợi ý đầu tiên đó là nên bổ sung các thực phẩm chứa protein. Bởi khi thiếu chất này tóc rất dễ bị gãy rụng, mỏng và mọc chậm hơn.

Một số thực phẩm giàu protein không nên bỏ qua như:

• Đậu phụ
• Sữa
• Trứng
• Thịt nạc
• Cá hồi
• Đậu nành…

2. Rau xanh và trái cây giàu vitamin C – Thức ăn tốt cho tóc rụng

Rau xanh và các loại trái cây giàu vitamin C cũng là nguồn thức ăn tốt cho tóc rụng. Nguyên nhân do vitamin C có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin này còn giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt, tóc được nuôi dưỡng.

Nếu bạn đang băn khoăn rụng tóc từng mảng nên ăn gì thì nên bổ sung nhiều chanh, cam, kiwi, rau cải, súp lơ xanh…

3. Bị rụng tóc nên ăn gì – Thực phẩm giàu sắt

Thịt đỏ, hải sản, nghêu, gan động vật… là nguồn thực phẩm nhiều sắt không nên bỏ qua. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc. Thế nên, một khi cơ thể thiếu sắt, nang tóc không được nuôi dưỡng tốt nên dễ bị rụng.

4. Rụng tóc ăn gì – Thực phẩm giàu kẽm

Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Nhóm thực phẩm tiếp theo phải kể đến đó là kẽm. Thành phần này tham gia vào quá trình hình thành Keratin, kích thích mọc tóc. Thế nên, nếu bạn đang bị rụng tóc từng mảng, hãy bổ sung thịt bò, hải sản, hạt hướng dương, hạt bí…

5. Ăn gì để hết rụng tóc – Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Đây là nhóm thực phẩm tuyệt vời cung cấp Vitamin E, Biotin, Omega 3 dồi dào cho tóc. Những chất này không chỉ hạn chế gãy rụng mà còn giúp tóc suôn mềm hơn.

Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Gợi ý đó là hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt yến mạch…

6. Ăn gì trị rụng tóc – Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Để tóc mọc chắc khỏe, giảm gãy rụng không thể không kể đến vitamin nhóm B. Dưỡng chất này giúp tạo hồng cầu, hỗ trợ quá trình đưa dinh dưỡng và oxy đến nang tóc. Nhờ đó tóc mọc chắc khỏe và nhanh.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B không nên bỏ qua như các loại rau lá màu xanh đậm, trứng, sữa, đậu…\

7. Rụng tóc nên ăn uống gì – Uống đủ nước mỗi ngày

Rụng tóc nên uống ăn uống gì? Đơn giản nhất đó chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nhờ đó tránh được tình trạng da đầu bị khô, tóc cũng được nuôi dưỡng tốt hơn.

III. Rụng tóc từng mảng nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh quan tâm rụng tóc từng mảng nên ăn gì thì vấn đề rụng tóc kiêng ăn gì cũng cần chú trọng. Việc sử dụng các thực phẩm có hại càng khiến cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.

Song song với việc bổ sung các thực phẩm kể trên cần tránh những nhóm thực phẩm sau:

– Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo không lành mạnh, đặc biệt dùng dầu ăn chiên lại nhiều lần. Điều này có thể gây rối loạn hormone, tăng tiết bã nhờn khiến nang tóc bị bí bách.

– Đường tinh luyện, bánh kẹo ngọt: Sử dụng đồ ăn quá ngọt khiến đường huyết tăng, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng. Tóc từ đó cũng không nhận đủ dinh dưỡng để phát triển nên dễ rụng.

– Rượu bia, chất kích thích: Nhóm thực phẩm này khiến cho cơ thể hấp thụ chất kém hơn, đặc biệt là sắt và kẽm. Đó là lý do những người thường xuyên hút thuốc, sử dụng rượu bia dễ bị rụng tóc.

– Thực phẩm chế biến sẵn: Mặc dù tiện lợi nhưng nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, muối… Không chỉ không tốt cho sức khỏe nói chung mà còn khiến tóc dễ bị xơ rối, gãy rụng.

IV. Ăn uống có giúp chữa khỏi hoàn toàn rụng tóc từng mảng?

Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Quốc Tuấn (phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế): việc quan tâm rụng tóc từng mảng nên ăn gì rất quan trọng. Dinh dưỡng sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc nhẹ.

Tuy nhiên, với những trường hợp rụng tóc từng mảng kéo dài, lan rộng thì dinh dưỡng không thôi là chưa đủ. Bởi lúc này nang tóc vùng bị rụng đã yếu hoặc mất đi nên khó mọc lại.

Để phục hồi tóc toàn diện và hiệu quả, cần phải kết hợp điều trị theo phác đồ của bác sĩ. Một trong những giải pháp được đánh giá cao hiện nay chính là cấy tóc tự thân. Phương pháp này sẽ dùng những nang tóc thật để cấy vào vùng bị rụng tóc từng mảng.

Ưu điểm của phương pháp này chính là tóc mọc ra hoàn toàn tự nhiên, không bị rụng và duy trì được lâu dài. Đồng thời, vì sử dụng chính nang tóc thật nên không bị đào thải, an toàn.

V. Địa chỉ điều trị rụng tóc từng mảng hiệu quả

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc từng mảng? Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực điều trị rụng tóc, hói đầu. Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là cơ sở chuyên khoa về lĩnh vực, đã được cấp phép hoạt động theo quy định.

Đến phòng khám, khách hàng sẽ được tư vấn, điều trị rụng tóc từng mảng bởi bác sĩ giỏi, hơn 10 năm kinh nghiệm. Tùy vào tình trạng của mỗi khách hàng sẽ có phác đồ đảm bảo hiệu quả.

Với trường hợp nhẹ, vẫn còn nang tóc, có thể áp dụng trị liệu kích thích mọc tóc bằng công nghệ hiện đại. Nhờ đó giúp kích thích nang tóc mọc chắc khỏe hơn.

Với tình trạng rụng tóc từng mảng lâu năm hoặc nang tóc đã yếu. Bác sĩ sẽ chỉ định cấy tóc tự thân với công nghệ hiện đại. Tỷ lệ nang sống sau cấy trên 98%, tóc mọc dài tự nhiên, không bị rụng trở lại, duy trì vĩnh viễn.

Không những vậy, quy trình điều trị tại đây luôn đảm bảo chuẩn y khoa. Cùng với hệ thống thiết bị y tế hiện đại, chăm sóc sau cấy tóc chuyên nghiệp, tận tình. Khách hàng hoàn toàn yên tâm về độ an toàn, kết quả nhận được sau điều trị.

Xem thêm : https://sohuutritue.net.vn/phong-kham-cay-ghep-toc-y-hoc-quoc-te-hanh-trinh-7-nam-phuc-hoi-toc-d317683.html

VI. Lời khuyên từ bác sĩ

Việc quan tâm rụng tóc từng mảng nên ăn gì giúp ích trong việc phục hồi tóc. Bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất, protein sẽ giúp tóc được cung cấp đủ dinh dưỡng để mọc chắc khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý dinh dưỡng chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên chủ động đi khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Hiện nay có nhiều phương pháp giúp cải thiện rụng tóc từng mảng hiệu quả, bền lâu như cấy tóc tự thân. Việc điều trị theo đúng phác đồ, kết hợp dinh dưỡng sẽ giúp đạt hiệu quả tối ưu.

Nếu bạn vẫn còn bận tâm về rụng tóc từng mảng nên ăn gì hoặc thông tin về phương pháp điều trị. Liên hệ ngay tới số điện thoại 028.3520.0009 – 024.3219.1111 để được hỗ trợ.