Uống gì cho tóc nhanh dài? Điểm danh các loại đồ uống tốt cho sự phát triển của tóc

Cũng như làn da, mái tóc cũng cần được bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ sâu bên trong mới có thể mọc nhanh và chắc khỏe. Nhất là trong mùa hanh khô, hay khi lạm dụng hóa chất khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều, nếu chỉ dưỡng tóc thôi thì khó lòng khắc phục được. Do đó bạn cần biết uống gì cho tóc nhanh dài để cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng. Cùng chúng tôi tìm hiểu các loại đồ uống kích thích tóc mọc hiệu quả nhé!

I. Uống gì cho tóc nhanh dài?

1. Sữa tươi

Khi được hỏi uống gì cho tóc nhanh dài thì nhiều người đã nghĩ ngay tới sữa tươi. Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt nên không chỉ tốt cho xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng tóc rụng, đồng thời thúc đẩy sự “tăng trưởng” của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài và dày đẹp.

2. Nước

Về mặt dinh dưỡng, nước không phải là một nguồn carbohydrates, protein hay chất béo nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc. Khi cơ thể bị mất nước, chân tóc thiếu hụt lượng nước cần thiết nên sẽ khô giòn và nhanh bị gãy rụng. Nếu bạn chưa biết uống gì cho tóc nhanh dài thì rất đơn giản, chỉ cần uống ít nhất 2 – 3 lít nước/ngày.

3. Nước ép nha đam

Nha đam giàu Vitamin E, A, C, B12 và axit folic sẽ giúp tóc khỏe và ít bị gãy rụng. Đồng thời giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da đầu. Song song với uống, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ nha đam để tóc thêm bóng mượt, giảm gàu và hết ngứa.

4. Nước ép kiwi

Lượng vitamin C,E, K, folate, potassium, các chất chống oxy hóa và chất xơ dồi dào trong kiwi sẽ cải thiện sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn. Kiwi cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cải thiện tình trạng tóc hư tổn.

5. Nước ép rau bina

Rau bina được xem như là một “siêu thực phẩm” vì có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho mái tóc. Cụ thể, trong rau bina rất giàu: protein, chất béo, chất xơ, kali, canxi, phốt pho, magiê, kẽm, sắt, Vitamin A, C, E, K,… Duy trì uống nước ép rau bina sẽ giúp ngăn rụng tóc và ngứa da đầu, phục hồi độ bóng và thúc đẩy sự sinh trưởng của tóc.

6. Nước ép ổi

Ổi có nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất khác nhau như Vitamin A, C, K, E, B2, kali, phốt pho, mangan, sắt, folate, đồng, canxi, và chất xơ rất có lợi cho tóc. 

7. Nước ép dưa chuột

Trong nước ép dưa chuột có rất nhiều chất như chất xơ, vitamin C, K, magie, kali, mangan có khả năng chống rụng tóc. Vì nó có thể làm cho cấu trúc của sợi tóc bền vững hơn. Bổ sung nước ép dưa chuột còn có thể làm dịu da đầu bị kích thích và giảm ngứa, ngăn ngừa da đầu và tóc bị khô.

8. Nước ép dâu

Hàm lượng vitamin C cao trong dâu tây giúp hấp thu sắt tốt hơn, tăng protein trong cơ thể, từ đó kích thích sự tăng trưởng của nang tóc. Đồng thời uống nước ép dâu tây thường xuyên còn hạn chế tóc bị chẻ ngọn. Chất silica trong dâu tây cũng giúp ngăn ngừa chứng hói đầu.

9. Nước ép cà rốt

Cà rốt đã được chứng minh là thức uống tuyệt vời giúp tóc óng bỏ dài đẹp bởi chứa hàm lượng beta-carotene, lusture phong phú. Vitamin C trong cà rốt cũng cung cấp chất dinh dưỡng tối đa cho da đầu, giúp tăng độ đàn hồi, hạn chế gàu ngứa.

10. Thực phẩm chức năng

Ngoài các đồ uống trên, thị trường hiện nay cũng xuất hiện các loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ kích thích tóc mọc dài. Bạn có thể sử dụng các loại viên uống vitamin tổng hợp, viên bổ sung sắt, kẽm, omega 3,… Lưu ý nên chọn mua sản phẩm chính hãng và cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa để tránh dư thừa dưỡng chất gây phản tác dụng.

11. Thuốc kích thích mọc tóc

Thuốc tây cũng được người người lựa chọn khi bị rụng tóc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này khi biết rõ nguyên nhân và tình trạng thực tế. Tốt nhất là nên đi thăm khám bác sĩ để có phác đồ phù hợp chứ không nên tự ý mua thuốc bởi chúng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ.

• Một số loại thuốc chống rụng tóc cho phụ nữ có thể gây kích ứng da đầu, khô da, viêm da, tróc vảy da đầu, rậm lông.
• Với nam giới, dùng thuốc kích thích mọc tóc lâu dài còn làm hạ huyết áp, tiêu chảy, đau đầu, đau tinh hoàn, giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng tinh trùng. Nguy hiểm hơn có thể xuất huyết dạ dày, tăng kali máu gây rối loạn nhịp tim.
• Sau khi ngưng uống thuốc có thể tóc sẽ mọc chậm hoặc bị rụng trở lại. Còn nếu sử dụng lâu dài các loại thuốc này cũng sẽ gây hại cho gan, thận,…

Xem thêm: Cấy tóc có hiệu quả không? Kết quả cấy tóc thực tế từ nhiều khách hàng 

II. Kết hợp ăn uống với chế độ chăm sóc tóc đúng cách

Bên cạnh uống gì cho tóc nhanh dài thì bạn cũng cần lưu ý kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh để tóc phát triển 1 cách tối ưu trong thời gian ngắn.

• Lựa chọn sản phẩm dầu gội phù hợp với chất tóc và da đầu. Để tóc mọc nhanh có thể tham khảo các thành phần như: saponin, keratin, collagen,…
• Không nên lạm dụng quá nhiều hóa chất hay thiết bị làm tóc để thay đổi kiểu tóc một cách liên tục.
• Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất.
• Nhiều người có thói quen dùng nước quá nóng gội đầu vào mùa đông nhưng vô tình điều này lại khiến tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng hơn. Bởi vậy, thay vì dùng nước nóng hãy điều chỉnh nước ở mức độ ấm vừa phải để gội đầu.
• Hãy hướng suy nghĩ đến những điều tích cực, dành thời gian thư giãn, điều hòa cuộc sống vui vẻ. Hạn chế căng thẳng, áp lực kéo dài bởi đây là lý do kìm hãm sự phát triển của tóc, làm tóc mọc chậm, dễ gãy rụng.
• Cần đảm bảo nguồn nước sinh hoạt không bị ô nhiễm để tránh những bệnh ngoài da như nhiễm khuẩn, nhiễm nấm.
• Cắt tỉa phần tóc khô xơ thường xuyên để kích thích chân tóc mọc dài.

Với những người rụng tóc nhiều, nang tóc đã mất, tóc rụng không mọc lại từ 6 tháng trở lên thì việc bổ sung thực phẩm hay chăm sóc da đầu khó lòng cải thiện dứt điểm. Lúc này, tốt nhất bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa thăm khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân. Bởi ngoài thiếu chất thì tóc mọc chậm còn có thể là do: lão hóa, rối loạn nội tiết, rối loạn tuyến giáp hay 1 số bệnh lý trong cơ thể.

Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nang tóc, làm xét nghiệm, chẩn đoán và xác định rõ nguyên nhân, tình trạng tóc hiện tại. Từ đó, sẽ đưa ra lời khuyên và có phác đồ điều trị hiệu quả nhất cho từng đối tượng.

Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là cơ sở chuyên khoa trong lĩnh vực điều trị các vấn đề về tóc và da đầu đã được Sở Y tế cấp phép. Đơn vị sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi chuyên môn, trên 10 năm kinh nghiệm, cùng trang thiết bị, kỹ thuật hiện đại. Đồng thời cũng đã nghiên cứu, ứng dụng thành công các liệu pháp kích thích mọc tóc và trị hói đầu tiên tiến bậc nhất hiện nay.

Xem thêm: CẤY TÓC TỰ THÂN – TOP 1 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HÓI | Hair transplant

Uống gì cho tóc nhanh dài? Hẳn với những thông tin trong bài viết bạn đã tìm được câu trả lời và bổ sung các loại thức uống này 1 cách thường xuyên. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn hãy gọi ngay hotline 02432191111 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết nhất.